Если вы решили завести ребенка, вам стоит задуматься, прежде всего, о своем здоровье. Беременность - это испытание организма на прочность. Здоровье вашего малыша будет во многом зависеть от вашего здоровья.
О том, что необходимо отказаться от курения, даже нет смысла напоминать. Если здоровье ребенка вам дорого - бросайте курить. Если курение для вас важнее, то стоит задуматься, а готовы ли вы к такой колоссальной ответственности, как стать мамой? То же касается и алкогольных напитков. От них нужно отказаться еще до беременности. Не доверяйте рассказам некоторых мам о том, что они пили вино или пиво во время беременности, и на их родившемся малыше это никак не отразилось. Во-первых, все очень индивидуально, во-вторых, последствия курения или приема алкоголя сказываются не сразу, в-третьих, никто теперь не знает, насколько более здоровым или умственно развитым мог быть их малыш.
Период подготовки к беременности – самое подходящее время перейти, наконец, на полноценное полезное питание. Особенно важно будущей маме есть рыбу, овощи, фрукты, яйца и молочные продукты. Ваш организм превратится на девять месяцев в мощную систему жизнеобеспечения вашего будущего ребенка, позвольте этой системе быть максимально лучшей, насколько это возможно.
Особенно важно перед беременностью повысить иммунитет. Многие привычные болезни могут оказаться роковыми или нанести вред плоду. Поэтому принимайте витамины, занимайтесь спортом, много гуляйте на свежем воздухе. Это повысит ваш иммунитет и укрепит ваш организм.
Спорт – особая тема. Если прежде вы им не занимались, и до планируемой беременности еще несколько месяцев, самое время заняться спортом. Особое внимание уделите прессу и спине. Нужно укрепить мышцы живота.
Минимум за полгода до планируемого зачатия пройдите медицинское обследование.
Вам нужно выяснить, нет ли у вас хронических заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, вирусных заболеваний и т.д. Множество заболеваний, передающихся половым путем, незаметно протекающих в организме взрослого человека, могут представлять серьезную опасность для плода и родившегося младенца. Все инфекции такого рода необходимо диагностировать и вылечить до беременности.
Вот список наиболее опасных для плода болезней: краснуха, токсоплазмоз, листериоз, хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, трихоманоз, гонорея, герпес, сифилис, цитомегаловирус.
Выясните у родителей, болели ли вы краснухой, если да, то беспокоиться не о чем, второй раз ею не болеют. Краснуха относится к не тяжелым детским инфекциям и протекает без последствий у детей. Но если беременная мама заболевает краснухой, это может вызывать самопроизвольный выкидыш или тяжелые пороки развития у новорожденного.
Если вы не болели краснухой, проведите исследование крови на антитела к краснухе медицинской лаборатории. Если антител в крови нет, это повод для беспокойства. Обезопасить себя от этой болезни можно, если сделать до беременности вакцину от краснухи. Но делать это надо не позже, чем за три месяца до зачатия.
Токсоплазмоз - заболевание человека, вызываемое паразитами кошек. У взрослого человека эта болезнь проходит бессимптомно, у беременной женщины инфекция токсоплазмоза может вызывать к тяжелые нарушения в развитии плода. На токсоплазмоз можно проверить себя, сдав кровь из вены на антитела к этой инфекции. Если антитела присутствуют, то беспокоится не о чем. Если же антител нет - придется строго соблюдать следующие правила: ни в коем случае не есть сырое и полусырое мясо, при работе с землей или растениями надевать защитные перчатки. Если в доме есть животные, чистить их туалет не реже чем раз в сутки (и только в резиновых перчатках!). И не позволять животным лизать вам лицо, не целовать их, а с чужими животными лучше избегать контакта вообще.
На одном из первых мест по частоте поражения эмбриона стоят цитомегаловирусная и герпетическая инфекции. Этими вирусами инфицировано большинство населения - до 95 - 99%, но у подавляющего большинства людей эти вирусы находятся в скрытом состоянии. Активными инфекции становятся при снижении иммунитета. Поэтому эти вирусы часто активируются во время беременности и могут навредить развивающемуся плоду, не имеющему еще своей защитной системы, что может привести к катастрофическим последствиям. Вывести вирус из организма современная медицина не может, полноценной профилактической программы против него не существует. Единственная действенная защита от герпеса - хороший иммунитет.
Помимо вирусных заболеваний, выясните состояние ваших органов пищеварения и сердечнососудистой системы. Пройдите лечение, если это необходимо. В период беременности крайне не желательны приемы лекарств. А многие лекарства применять нельзя, так как они могут повредить плоду.
Правильная подготовка к беременности поможет вам находиться в этот период в наилучшей форме. Беременность – это не болезнь, помните, это замечательное время, когда происходит чудеснейшее событие в вашей жизни, в вас зарождается жизнь вашего малыша.