Каждый из нас испытывает страх, это нормальная реакция на опасность. Срабатывает инстинкт самосохранения, который по сто раз в день спасает нам жизнь.
Но это если говорить о естественном, здоровом страхе, а ведь у многих бывает страх нерациональный и бессмысленный.
Просто в какой-то момент клинит на ровном месте, впадаешь в ступор и ничего не можешь с собой сделать.
Вроде бы жизни ничего не угрожает, а ты весь покрываешься холодным потом.
Для мужчин очень сильный страх – это общение с женщинами. Это действительно иррационально – испытывать страх рядом с красивой девушкой.
Но – страх есть страх, и давай разберёмся – что с этим делать, раз уж страх у тебя всё равно появился.
Совет №1: Понять и принять
Понимание страха – это уже ключ к успеху.
Можно сколько угодно обманывать себя и окружающих, что ты ничего не боишься, но от этого становится только хуже.
- Обрати внимание на ситуации, которые вызывают в тебе панику.
- Убедись, что в данный момент ничто не угрожает твоей жизни и здоровью.
- Ты привязываешь это паническое состояние к определённому месту, человеку, событию.
- Этот страх сохраняется дольше 6 месяцев.
В этой тревожной ситуации у тебя появляются такие симптомы, как затруднённое дыхание, головокружение, потливость, паника, чувство отстранённости, ощущение, что сейчас можешь потерять сознание, желание убежать.
Совет №2: Вспомни, с чего всё началось
Дальше поразмышляй, с чем эта паника может быть связана.
Какое травмирующее событие произошло в твоей жизни, что именно спровоцировало этот страх.
Скорее всего корни страха уходят глубоко в детство, поэтому на воспоминания может уйти не один день.
Совет №3: Признай, что твои страхи не имеют никакого смысла
Детские переживания остались в прошлом. И то, что угрожало маленькому мальчику – совсем безопасно для взрослого мужчины.
Ты уже знаешь, что в твоей местности нет ядовитых змей и пауков, что, строгая учительница уже давно на пенсии, а вредная девчонка, которая тебя избивала, живёт в другой стране.
Совет №4: Взаимодействуй со своим страхом
Назови свой страх, придумай ему имя и как только почувствуешь первые симптомы – уже будешь знать, кто к тебе пришёл.
Не суди и не ругай свои ощущения, он не плохие и не хорошие, они просто есть.
Пойми свои триггеры, что провоцирует страх, какое событие предшествует его появлению.
Совет №5: Представь результат без страха
Сейчас, когда у твоего страха есть конкретное имя, тебе легче представить свою жизнь без него.
Ты легко знакомишься с девушками, берёшь в руки паука или выступаешь на сцене перед аудиторией.
И чувствуешь себя абсолютно спокойным и счастливым.
Проживи «страшный» этап своей жизни без паники и запомни свои ощущения.
Совет №6: Делай паузы
Как только чувствуешь приближение паники – сразу мысленно ставь свою жизнь на паузу и оцени реальную угрозу.
Скажи самому себе: «Да, в мире есть много злых и высокомерных женщин, но эта точно не такая, у неё глаза добрые».
Совет №7: Практика
Бегство от сложных событий никогда не улучшит твоего состояния. Выключи эмоции, включи интеллект и начинай действовать.
Не спеша, шаг за шагом.
В этом деле важна даже маленькая победа. Фиксируй результат и делай следующий шаг.
Совет №8: Найди пользу от страха
Используй силу страха в своих целях.
Человек в момент опасности становится собранным, сильным, ловким, мозг начинает работать в сто раз быстрее.
Страх снижает болевые ощущения.
Ты становишься практически неуязвимым.
Используй эту суперсилу в собственных интересах.
Помни, что героями не рождаются, ими становятся, преодолевая страхи.
Прямо сейчас подпишись на наш канал, чтобы ничего не пропустить!
Спасибо, что дочитали.
Чтобы знать о девушках всё, подписывайся на мой Телеграм канал здесь: https://t.me/talk_to_svetlov
Всё, что думаете по этому поводу - пишите в комментариях.