Неважно, находитесь ли вы в небольшом сельском городке или большом городе - бег трусцой может представлять серьезный риск. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оставаться в безопасности. Может быть, вы любите бегать трусцой или, кто-то из ваших близких бегают трусцой довольно регулярно. К сожалению, это сопряжено с реальным риском. Много смертей происходят в парках, или у дорог, где любят бегать.
Студентка Университета Iowa Mollie Tibbetts в последний раз была замечена на вечерней пробежке в городке Brooklyn, штат Iowa, 18 июля. Через месяц ее тело было найдено на кукурузном поле. Человек по имени Cristhian Rivera предположительно убил девушку. Он сказал полиции, что подошел к Tibbetts, когда увидел ее бег. Он начал преследовать ее, поэтому Tibbetts пригрозил позвонить в полицию, если не оставит ее в покое. Итог этой истории - Mollie Tibbetts в багажнике его машины и он вытаскивает ее из своего автомобиля в укромное место на кукурузном поле. Трагическая смерть Tibbetts - кошмар для любого любителя побегать. И она не виновата в том, что с ней случилось.
Независимо от вашей расы, вашей религии, вашего наряда, вашего роста, каждый должен иметь возможность чувствовать себя в безопасности, занимаясь любимым делом. Мы можем взять на себя личную ответственность настолько, насколько мы можем. К сожалению, мы должны думать об этих вещах. Исследование, проведенное криминологами, показало, что хищные люди ищут определенные типы жертв. Они часто ищут людей, которые не обращают внимания и людей в пустынных районах таких как Tibbetts. Важно бегать в районах с высокой посещаемостью и недопущение бега поздно ночью - это ключ к безопасности.
Вот несколько советов, как оставаться в безопасности во время пробежки в одиночку:
1. Избегайте темноты во время пробежки в одиночку.
Например, рано утром, когда еще темно или поздно ночью. Также, во второй половине дня полицейские смены часто меняются, поэтому патрулирования не так много. Обратите внимание на присутствие местной полиции. К сожалению пешего патруля в России и странах постсоветского пространства не так много.
2. Будьте спокойны, но бдительны.
Это может улучшить вашу ситуационную осведомленность. Будьте бдительными, в основном ваше зрение. Так любимые, капюшоны снимите с головы, они мешают вашему боковому зрению.
3. Ваши уши.
Если у вас в наушниках крутится музыка, ты ничего не слышишь. Ты увлечен музыкой и не обращаешь внимания на твое окружение. Конечно хочется бегать с музыкой, но я бы предложил вам надеть один наушник и достаточно тихо слушать музыку, чтобы вы могли слышать окружение. Проверяйте что за спиной время от времени.
4. Быть экипированным.
Держите телефон под рукой. Есть ряд бесплатных приложений для безопасности, которые вы можете скачать. Есть также перцовый баллончик, который можно задействовать. Вы также можете носить, что-то громкое на цепочке для ключей, чтобы предупредить свидетелей.
5. Доверься своей интуиции.
Страх действует как подарок для нас. Это предупреждает нас, что что-то может произойти. Как только у вас появляется это чувство, ваше тело говорит вам, что что-то не так с человеком или местом, в котором вы находитесь. Не игнорируйте вашу интуицию.
6. Проверяйте свои границы.
Если кто-то приближается к вам раз за разом в отдаленном районе, это может быть причиной для беспокойства. Когда люди вторгаются в ваше пространство, вы замечаете это. Старайтесь не бегать больше в таком районе.
7. Общайтесь со своим телом.
Язык тела во время бега важен. Хорошее положение тела показывает потенциальному нападающему, что вы бдительны и уверены в себе. Держите плечи назад, высоко подняв голову и кратко смотрите в глаза людям на вашем пути.
8. Бой в ответ.
Если вы не можете убежать и вас схватили - дать отпор. Продолжайте пытаться занять мощную стойку, чтобы не быть сбитым с ног, но также знайте свое оружие и свои цели. Ваши руки и пальцы могут быть использованы для того чтобы надавить на глаза. Удары по мягким областям, таким как глаза, горло и пах. Помните, что от этого зависит ваша жизнь и давите или бейте со всей силы!
9. Займитесь самообороной.
Посещение даже одного урока в год может улучшить вашу осведомленность. Вы можете чувствовать себя комфортно, используя свое тело в качестве оружия.
10. Знайте, что преступление не знает границ или демографии.
Неважно, находитесь ли вы в сельском фермерском городе или в большом городе или в безопасном районе, Хищники есть везде. Это не паранойя. Речь идет о том, чтобы быть умным и уверенным в себе.