Страх и неуверенность в себе - это две вещи, с которыми сталкивается почти каждый нормальный человек. Также, это два главных препятствия на пути к успеху и счастью. Некоторые люди испытывают больше страха и неуверенности в себе, чем другие. И некоторые лучше преодолевают эти эмоции, чем другие.
Независимо от того, что заставляет вас испытывать страх или неуверенность в себе, существует много вещей, которые помогут вам справиться с этими чувствами.
1. Определите, чего вы на самом деле боитесь
Чего ты на самом деле боишься? Большинству из нас не нужно беспокоиться о том, чтобы быть изуродованным тигром. Наша жизнь редко подвергается опасности. Наиболее распространенными страхами в современном обществе являются страх неудачи и страх быть одураченным. Конечно, есть и другие.
Если вы хотите начать свой бизнес, но, похоже, не можете начать, какова ваша реальная забота? Может быть, вы хотите пригласить коллегу на свидание. В чем настоящий страх?
Знайте о своем действительном страхе, и тогда у вас будет шанс устранить его.
Вы хотите начать свой бизнес, но не можете, какова ваша реальная забота? Может быть, вы хотите пригласить коллегу на свидание. В чем настоящий страх?
Знайте о своем РЕАЛЬНОМ страхе, и тогда у вас будет шанс побороть его.
2. Найдите ситуации, которые позволят выйти из зоны комфорта
Возможно, вы боитесь публичных выступлений. Что вы можете предпринять для преодоления этого страха, при этом не отпугнув самого себя? Вы могли бы: выступить с речью перед группой друзей; начать разговор с незнакомцами; представить себя, произносящим речь; делать больше групповых занятий; если вы боитесь высоты, вы можете начать с оглядки балкона второго этажа и медленно подниматься на этаж выше.
3. Действуйте
Мышление создает и усиливает страх. Целенаправленное действие снижает чувство страха. Один из лучших способов преодолеть страх это немедленно начать действовать, прежде чем у вас появится возможность отговорить себя от этого.
Большинство людей были бы более успешными, счастливыми и менее боязливыми, если бы в нужный момент думали меньше и делали больше.
4. Дарите себе небольшие успехи
Настройтесь на победу. Сделайте игру настолько простой, чтобы вы не потерпели неудачу. Когда вы обретете уверенность в результате достижения небольших успехов, немного увеличьте ставки. Привыкайте к успеху в ситуациях, которые вызывают у вас страх.
Если мысль о том, чтобы делать 400 приседаний за тренировку, вызывает у вас холодный пот, поставьте себе цель сделать всего 40 повторений вашего любимого упражнения. На следующий день вы можете сделать больше.
Докажите себе, что вы можете добиваться результатов. Покажите себе, что с вами ничего плохого не случится, если вы выйдете за пределы зоны комфорта.
5. Будьте реалистичны
Какое самое худшее последствие, с которым вам придется столкнуться, если то, чего вы боитесь, сбудется? Вероятно, это не то, с чем вы не сможете справиться!
Что произойдет, если издательство отклонит вашу книгу? Что делать, если ваше выступление пройдет плохо? Что на самом деле случится с вами? Вы все еще будете в безопасности? Будет ли ваша семья любить вас?
6. Попросите помощи
Если вам нужна помощь друга или специалиста, вам не должно быть стыдно получить помощь. Вы получите помощь, если двигатель вашего автомобиля взорвется. Вы получите помощь, если сломаете ногу. Получите помощь, которая вам нужна, чтобы справиться со своими страхами.
Насколько вы позволяете страху и неуверенности в себе управлять своей жизнью? Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы смогли преодолеть все свои страхи и неуверенность. Большинство людей избегают действий, которые вызывают эти неприятные чувства. Вы можете быть лучше. Вы можете действовать перед лицом этих эмоций и прожить свою жизнь в полной мере.