Берпи — это название специального физического упражнения, являющегося комбинацией отжиманий и прыжков вверх. За счёт скорости, смены положения тела, усиления дыхания и пульса упражнение прекрасно разгоняет обмен веществ и является одним из лучших средств общей физической подготовки. Укрепляет и стройнит всё тело.
Неоднократно читал статьи, что это упражнение входит в подготовку морских котиков США.
В Дзене постоянно мелькают статьи на эту тему, даже как -то был челендж на эту тему, сделай тридцать берпи в день в течении тридцати дней. Вот только оконцовки этого челенджа я так и не увидел. Самое главное, никто толком-то и не описывал, что да как с ним происходит.
Решил я на своей шкуре испытать, что же фрукт такой- берпи. Вспомнил челендж, тридцать в день…Ну что ж, нам не слабо…
Начнем с того, что со спортом у меня отношения специфические, то есть, я не занимаюсь каким- либо видом профессионально. Зарядка с утра, чтобы организм разбудить и на этом все.
То утро началось по- новому, с берпи…Учитывая ранее прочитанные статьи, сильно напрягать свой организм не стал, сделал для начала десять раз…Какие это были десять раз…В принципе устал не сильно, видимо сказалась утренняя зарядка, но сердце билось так, словно хотело выбить грудную клетку и вырваться наружу, чтобы глотнуть свежего воздуха. Ну да, предупреждали, что это сильно на кардиотренировку.
Я не забыл, что надо сделать тридцать в день, поэтому вечером, помня, что физически я десять выдерживаю, решил остаток в двадцать сделать за раз…Не передаваемые ощущения. Первая десятка прошла в принципе в штатном режиме…на пятнадцатом повторении я понял, что мне просто не хватает дыхания…двадцатый раз я выполнил как замученная жизнью лягушка…главное встать…главное прыгнуть…
Закончив дневную норму, да чтоб я в детстве умер…, но не это главное…
Утро было хуже не куда, было ощущение, что по мне катком проехались, болели не только мышцы, было ощущение, что у меня болят даже волосы на голове, но…мы не сдаемся, продолжим и посмотрим, правду- ли пишут про берпи.
Если тебе понравилась статья, ставь лайк и подписывайся на наш канал