Тренажёрный зал и что он из себя представляет
Термин тренажёрного зала слегка разносторонний. Многие представили себе помещение с кучей оборудования для прокачки своего тела, а кто-то мог подумать что это спортивный зал, в котором проходят секции по единоборствам (бокс,дзюдо,самбо). Ведь и то и то по своей природе - тренировки. Сейчас мы охарактеризуем зал, в который ходят только для физических нагрузок в пользу улучшения рельефа.
При посещении тренажёрки, стоит принять некоторые факты:
- Физические нагрузки с весом даются не каждому и, возможно, могут навредить здоровью. Вам следует тщательно продумать свой выбор, ведь рельеф не сравнится с болью в спине и суставах в 30 лет после тренажёрного зала.
- Занятия с квалифицированными тренерами очень дорогие. Этот фактор обивает желание заниматься у 40% желающих.
- Рацион питания, запреты на привычки и прочее - неудобства нового образа жизни и отвыкнуть от старого себя является крайне сложной задачей. На начальном этапе жизнь спортсмена обрывается, в основном, по этой причине. Конечно, речь идёт о успешной жизни здорового, спортивного человека.
Если вам безразличны предыдущие пункты и они не говорят вам о чём-либо плохом, тогда давайте перечислим ,развивающие тело, моменты:
- Тренажёрный зал - отличный выбор для людей, которые хотят выглядеть прекрасно и развить физическую силу.
- Вам хватит лишь выучить технику выполнения упражнений, подобрать нужные веса и можно всю жизнь заниматься в зале, расти, расти и расти в прямой пропорциональности.
- Тренажёры - инструменты, помогающие как скульптору, редактировать своё тело. Беговые дорожки уберут подкожный жир, блоки с весом помогут корректировать пучки мышечных тканей, которые придают объём нашему телу.
- Это занятие очень медленное и добиться заоблачной выносливости у вас не получится. Ваша огромная масса не позволит вам бегать марафоны и играть непрерывно в футбол.
Спортивные игры и почему они не менее полезны тренажёрного зала
Самый лёгкий способ начать развивать свои физические характеристики - выйти на улицу и учиться играть с мячом. Футбол, волейбол, баскетбол - самые доступные виды спорта. Конечно, вы не станете огромным, мускулистым индивидом, пиная мяч сутки напролёт. Данное направление имеет огромную роль в физ. развитии, так как задевает очень много аспектов сразу. На примере можем взять волейбол:
- Во время игры в волейбол крайне важна хорошая подвижность, что очень хорошо развивает суставы и опорно-двигательный аппарат. Прыжки в стиле "пружинка" не плохо способствуют развитию ног и спины.
- Развивается точность движений, которая способствует улучшению координации в пространстве.
- Сердечно-сосудистая система работает крайне стабильно, при правильной технике игры. Профессионалы в волейболе редко имеют проблемы с сердцем.
- Командная игра. Очень важно играть с напарником, ведь самому не набегаешься по площадке и быстро выдохнешься. Тактическое мышление способствует более лучше контактировать действия с людьми и поэтому в связке с другим человеком игрок достигает большего успеха.
- Положительный отклик нервной системы способствует стабилизации настроения и морального состояния до конца дня. Занятие волейболом позволяет решить проблему с плохими мыслями, ведь всё внимание направлено на работу с командой и мячом. По сути говоря - прекрасный анти-стресс.
- Занятие подобными видами спорта даёт стимул к занятию спортом и ведению здорового образа жизни, что очень важно для человека в наше время.
Краткое сравнение
Тренажёрный зал: развивает силу, способствует проработке рельефа и привычки следить за своим внешним видом, правильное питание, которое приходит со временем и также является полезной привычкой. В общей стоимости данное направление имеет роль и полезность в течении всей жизни.
Спортивные игры: развивают выносливость, способствуют улучшению личных качеств человека, коммуникабельности, а также позволяют держать тело в тонусе, что очень пригодится для тех, кто захочет в будущем переметнуться на силовые тренировки.
Что в итоге? Мы получаем тяжёлую атлетику и лёгкий спорт полезными вещами, которые имеют свою роль в нашей жизни. Не мало важно видеть грань между нужным и желаемым в моменте выбора направления. Ведь если у вас кривая спина и слабое сердце, вам не стоит идти в тренажёрный зал, только чтобы увидеть кубики на своём прессе, задумайтесь о своём здоровье более реалистично.
Оба направления можно совмещать. Но не забывайте, что не всё хорошее полностью совместимо (см. статью о несовместимости бега и тренажерного зала). В обоих случаях стоит контролировать нагрузки на все системы человека, ведь при неправильном исполнение тех или иных элементов, можно равносильно лишиться здоровья как в тяжёлом, так и в лёгком спорте.
Я - человек с опытом тренировок на выносливость и силу. Рекомендую для начала заняться футболом и волейболом, что поможет вам в будущем легче осваивать узкие направления в тяжёлой атлетике и калистенике. Гибкость и выносливость никогда не мешает в жизни.
Лентяй найдёт тысячу отговорок, а серьёзный человек сделает тысячу действий на пути к достижению своей цели.
Если вам понравилась данная статья, ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не упустить новый материал на тему спорта и саморазвития.
