Как часто вы наблюдаете за собой? За ходом своих мыслей?
Хорошие мысли или один негатив?
Наблюдая за собой, пришла к выводу что хорошие, позитивные мыли приходят быстро и моментально улетучиваются. Не успел записать хорошую идею, то можешь ее уже и не вспомнить.
Плохие, негативные застревают в голове надолго. И непроизвольно начинаешь раскручивать их. И чего только не придёт в голову! Потом сама себе удивляюсь - и надо же было такое придумать!!! Тут может прийти уныние, плохое настроение или даже депрессия. Можно довести себя вообще до нервного срыва.
Особенно по вечерам когда ложишься спать мозги начинают работать с удвоенной скоростью. И хорошо если мысли позитивные. Иногда приходят очень интересные идеи, и если я не успеваю заснуть тоя их просто записываю. А то бывает проснешься утром и уже ничего не помнишь!
фото из инета
А бывает что застрянет какой то негатив и не можешь с ним справиться. И тут тебе уже не до сна. Надо избавляться от плохих мыслей и от негатива в общем.
Решила для себя бороться с этой ситуацией. Начала штурмовать интернет!
Нашла несколько способов, но расскажу вам только что мне помогает.
Первый мой способ: выгружаю все свои мысли на листок бумаги. Записываю все что придёт на ум. Очень даже помогает!
Во первых - выходит весь мусор из головы, уходит негатив и переживания.
Во вторых - начинаешь прислушиваться к себе и лучше себя понимать.
В третьих - можно выгрузить на бумагу стоящую идею, о которой вы давно забыли.
Если это просто листики с чем то плохим, я их просто выбрасываю, и никому ничего не рассказываю. Если это записано в тетрадке, стараюсь что бы никто не увидел.
Практикуя это, стала замечать что становится легче и плохие мысли уходят. Последнее время записывается все только хорошее. Просто все постепенно превратилось в привычку.
Со временем проглядывая свои записи стала наблюдать, что некоторые даже сбылись как мои желания.
Второй способ: с утра если уже плохое настроение включаю музыку (в основном ту которая мне больше всего нравится), и постепенно прихожу в норму.
Третий способ: я практикую его не часто, но все равно делаю. Когда никого нет дома кричу в подушку,(разумеется не на той, на которой сплю). Или если выезжаем вечером на море, то кричу во всю глотку. Люди оборачиваются, но мне все равно!
Четвертый способ: он нравится мне больше всего. Просто сажусь за вышивку, тут можно забыть про все на свете. Голова так разгружается, появляется столько вдохновения. Что можно горы свернуть.
Или просто иду на кухню и начинаю листать свои рецепты и готовить (особенно выпечку).
Пятый способ: просто звоню подругам с которыми можно просто поболтать и высказаться. Тоже помогает.
Это те способы, которые действительно мне помогают. И вы знаете я стала намного спокойнее, научилась контролировать свои мысли, избавляться от плохих мыслей и негатива.
Конечно полностью избавиться от плохого нельзя (наверное), но я работаю над этим. Стараюсь!
А как вы? Можете контролировать свой топок мыслей, перенаправить из плохих в хорошие?
фото из инета