Худым посвящается.
Я всегда была тростиночкой, а после родов иссохла до соломинки. Муж не скрывая отвращения ушел. С его слов, он потерял на мне либидо и свою уверенность.
Стадия «зомби» длилась не долго. Спустя месяц мозгом овладела жгучая месть. В картинах будущего мне грезилось, как я иду по улице покачивая волнующими бедрами, а мужчины столбенеют, а которые послабее, падают и сами в штабеля укладываются.
Выбор средств, помогающих набрать вес, оказался не велик. За три месяца я перепробовала от пивных дрожжей до китайских пилюль. Результат оказался нулевой.
Я пошла в поликлинику.
Первый врач оказался очень оригинальным, и посоветовал мне больше кушать. За такой рецепт я готова была его расстрелять, два раза.
Второй, философски рассуждал, что это со временем пройдет, и что так даже лучше. Здоровее буду и всех «толстых» переживу.
Случайно попала в реабилитационный центр спортивной медицины, и вот здесь мне помогли.
Специально расскажу подробно о схеме набора веса, может кому-то понадобиться быстро построить фигуру мечты, на зависть врагам.
1. Я записалась в тренажерный зал.
- Занималась три раза в неделю.
- Основные упражнения, присед, жимы ногами, становая тяга, сгибание разгибание ног. Жимы штанги от груди, жимы над головой, и подтягивание.
- Кардио 7 минут для разогрева.
- В конце тренировки растяжка.
2. Стала принимать пищевые добавки для повышения усвояемости.
Идеально для этого подходит - Биорост форте. Это для того, чтобы еда максимально шла на построение тела, а не вылетала наружу плохо усвоенная. Особенно это актуально у кого быстрый метаболизм.
3. Что бы повысить суточную калорийность, добавила в меню пищевой концентрат. Это такой белый порошок, который разводиться на молоке или на воде.
В маленькой мерной ложке находиться 500 ккал, я это с удовольствием пью как молочный коктейль после еды, и когда некогда покушать.
Хороший по цене и по качеству Геркулес 1000. Одна банка на 14 порций.
4. Изменила режим питания.
Кушаю регулярно. Беру с собой контейнеры еды, если нет возможности покушать. Стараюсь выбирать только очень калорийные блюда.
Результат вы можете видеть.
В тренажерном зале познакомилась с замечательным человеком. Месть растворилась в новых впечатлениях, воспоминания о бывшем муже присыпала нафталином.
Если, кто хочет быстро набрать вес – помогу советом.