В условиях современного мира человек постоянно находится под повышенным воздействием как физических так и псохологических наглузок. Что делать если тебя постоянно клонит в сон, как повысить свою продуктивнсть? Есть несколько способов которые тебе помогут:
1. Старайся высыпаться.
Если человек не будет спать минимум 7 часов в день, тогда ему нет смысла читать статью далее, поскольку нет такого способа который сможет взбодрить организм который не отдохнул в полной мере.
2. Перекуси.
Если ты чувствуешь что тебя клонит в сон, кружится голова, или ты теряешь бдительность и "спиши с открытыми глазами" покушай. Не нужно превращать это в полноценный приём пищи, пусть это будет маленький перекус, но продуктами которые дают силы. К таковым относят: яблоки,чай с имбирем, овсянка, женьшень, кофе.
3. Смени картинку.
Если приступ слабости застал вас на работе, отвлекитесь, возьмите перерыв, возьмите любимый напиток и пойдите на улицу, подышите воздухом, поиграйте в игру, может даже на телефоне, позвоните кому-то, это позволит вам отвлечься и забыть про сон ещё на пару часов.
4. Подышите.
Если клонит в сон, подышите воздухом, это придаст вам сил и энергии, или включите кондиционер, холодный воздух придаст вам бодрости, и вы лучше сможете сосредоточиться на поставленной цели.
5. Освежись холодной водой.
Ты можешь просто умыться или принять душ, это придаст тебе новой энергии и отодвинет сон на пару часов. Но не стоит увлекаться, если вы так никогда не делали, начните не с холодной воды а с летней и постепенно понижайте температуру.
6. Выпей кофе.
Это самый классический способ побороть сон. Завари кофе покрепче, и наслаждайся этим прекрасным напитком.
7. Вздремни.
Если все вышеперечисленные методы не помогли, дай слабость, просто вздремни, дневной сон придаст тебе энергии ещё как минимум на пол дня.
А что можешь посоветовать ты??? Напиши в комментариях