Все ли эмпаты тревожны? И обладает ли эмпатией тревожный человек?
На эти сложные вопросы вы получите ответ в этой статье.
Понятие эмпатия вошло в нашу жизнь достаточно недавно. Способность чувствовать то, что чувствует другой человек.
Думаю, с эмпатией сталкивались все. Мы грустим и сопереживаем другим людям, когда у них сложный период. Мы чувствуем их грусть и печаль и нам хочется их поддержать. Вот такая интересная эмпатия. Проблемы у другого человека, а мы грустим так же как и он, тревожимся за него.
Но всегда ли тревога и эмпатия тождественны?
Ко мне недавно обратилась клиентка. Она долго убеждала меня что у нее высокая степень эмпатии, и это мешает ей жить. Потому что она чувствует все негативные эмоции, которые чувствуют люди, с которыми она общается. Такая особенность лишает ее сил, вызывает головную боль. Иногда клиентка не могла определить, где ее чувства, а где чувства собеседник.
Клиентке хочет бежать от людей. Закрыться в своем мире и никого не видеть и не слышать. И ничего удивительного. Когда общение приводит к болезненному опустошению, то тут уже не до дружеских бесед.
Но действительно ли виновата эмпатия?
И в таких ситуациях следует говорить не об эмпатии а о высокой тревожности.
Да, тревожные люди обладают более высокой способностью к эмпатии.
Но эмпатия понятие более широкое.
И включает в себя не только негативные эмоции, но и положительные.
Когда эмпатичная мама смотрит на своего малыша, беззаботно играющего в кроватке, она чувствует радостные эмоции, как и ее малыш, в момент счастливого узнавания мира.
Тревожная мама, наблюдая за это милой картинкой постепенно начинает погружаться в тревожное состояние по поводу будущего малыша, своих воспоминаний и просмотренных грустных телепередач.
Тревожный человек, как мощный пылесос, втягивает в себя весь негатив мира. При желании всегда можно найти в мире негатив. (А при желании и позитив)
1. Эмпатируют не только к отрицательным, но и к положительным эмоциям. Не только грустят, но и радуются за других. Им передается и положительный, позитивный настрой другого человека.
Тревожный человек видит только темное и страшное. Чужая радость не отражается в его душе и не поднимает настроение. Акцент на негатив. Так уж устроен тревожный человек.
2. Эмпат умеет отличить и отделить чужую эмоцию от своей. Он понимает, что другому человеку плохо. Но у эмпата может быть все хорошо. И чужие проблемы не могут повлиять на его жизнь. Если только она сам этого не допустит.
Тревожный человек будоражит свои старые раны. Он переживает не чужие эмоции, а свои, из прошлого. Еще и еще раз. Схожие ситуацию, схожие события. Темное и липкое, не залеченное и исковерканное. Они уже не способны понять, чувствуют ли они свою печаль, или другого человека. В жизни у него все хорошо. Но жить хорошо почему-то не получается. Потому что постоянная тревога давит и пугает.
3. Эмпат не болеет от чужих эмоций. У него не болит голова и не сводит желудок после беседы с человеком у которого сложности в жизни. Тревожный человек настолько вовлекается в чужую жизнь, что начинает «болеть» за другого, испытывать физические страдания.
4. Эмпат может частично терять энергию, но всегда знает, как остановиться в нужный момент. И сочувствуя, поддерживая и помогая другим людям-не истощится. Он умеет поставить границы, которые защитят его от чужого. Нельзя смешивать. Эмпаты понимают, что могут помочь, только если немного отстранены от другого человека. Если бы эмпатичные врачи всегда сливались с пациентами в их душевных переживаниях, то они никогда бы не смогли оказать помощь.
Тревожные личности не умеют просто отстраняться. Они теряют очень много сил в общении. И обессилев, они знают только один способ помочь себе в таких ситуациях. Полностью отказаться от контакта с людьми, которые находятся в тяжелом состоянии. Уход-это их спасение. Им бы себя сохранить. Тут не до помощи другому. Иначе они достгнут полного эмоционально истощения.
5. Качества жизни эмпатачиного человека не меняется от наличия у него данной способности.
Тогда как тревожный человек не может жить полноценно, перегрузившись чужими эмоциями. Тревожность мешает сконцентрировать на своей жизни.
Эмпатия и тревожность не тождественны. Тревожность мешает нормальному общению и полноценной жизни. И чем быстрее вы научитесь справляться с тревогой, тем лучше. Существуют очень простые и действенные способы. Такие как медитация, дыхательная гимнастика, оздоровительные практики.
Мы все получаем душевные травмы. Время может их залечить. Но если этого не происходит-то будет правильно обратиться к психологу. Научится справляться с тревогами возможно.
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Почта 79159782282@ya.ru
WhatsApp/Viber +79622053564