Категория: Рецепты
Кебаб - это название включает как минимум двадцать разновидностей этого блюда, которые готовят и подают различными способами. В настоящее время денер считается блюдом быстрого питания из-за высокого уровня калорий. Как заставить его не стать врагом нашей фигуры?
Жирное, острое мясо со сливочным соусом, жареный картофель фри... Если приготовленный шашлык является неотъемлемым элементом вашей диеты, будьте готовы к большим переменам - к сожалению, не к лучшему.
Такая еда всегда высококалорийна, и сжигание ее в тренажерном зале или бассейне стоит больших усилий. Один картофель фри (100 г) содержит около 500 калорий. Это уже немало. Этакое питание не только отрицательно влияет на Вашу красоту, но и на здоровье. Большое количество плохого холестерина, соли и небольшое количество витаминов и клетчатки приводит к набору избыточного веса и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятно, достаточно аргументов для изменения ваших привычек питания.
Ливанский куриный шашлык с чесночным соусом и солеными огурцами - идеальная замена
Этот модернизированный вариант классического шашлыка представляет собой, прежде всего, аппетитную композицию из постного куриного мяса, смеси овощей и чесночного соуса. Готовое блюдо будет более аппетитным и здоровым, так что самые маленькие члены семьи смогут легко их съесть.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
Чтобы приготовить блюдо, вам понадобятся две нарезанные куриные грудки, которые нужно мариновать за день до этого в легкой смеси чеснока, масла, перца, соли и белого перца (оставьте все под крышкой в холодильнике как минимум на 12 часов).
Приготовление соуса - это не просто вкус. Вам нужен обезжиренный йогурт среднего размера (например, греческий), мелко нарезанный зубчик чеснока, рубленая петрушка, лимонный сок и соль. Вы также можете приготовить соус накануне.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
На горячую сковороду-гриль положите кусочки курицы, нанизанные на две деревянные палочки. Обжарьте около 5 минут с каждой стороны.
Положите листья салата, помидор, несколько солений и теплое мясо на блюдо и подать его так как куриный ливанский шашлык готов.
Блюдо очень легкое и питательное. Ваши знакомые оценят его по всем достоинствам!
ПРИЯТНОГО ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!!!
Еще больше диетических рецептов смотрите тут
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!