Я худею без диет с 93кг, просто стараюсь придерживаться правильного трехразового питания и обходится без перекусов.
Быстрых результатов не хочу, знаю чем быстрей скинешь, тем быстрей они могут вернуться.
А если вы хотите быстрый эффект, то загляните сюда.
Теперь о ленточке на талии. Прочитать об этом методе можете в этой статье. Вчера я описывала способ, как избавиться от переедания.
А сегодня решила испытать его. Объём моей талии на данный момент( о боже!!!)100 см. Эта самая сложная часть моего тела. Слабые мышцы на талии(прям язык не поворачивается её так называть) даже при потери веса, не сильно уменьшают объёмы.
Поэтому я начала делать два упражнения, о результатах расскажу позже.
А вот ленточку я сегодня проносила весь день. Хочу добавить что лучше брать ленточку пошире, чтобы она не врезалась в талию. Скажу вам что это очень неплохой способ не переедать. Этакий ограничитель. Как только начинаешь увлекаться едой, ленточка тебе напоминает об этом, стоп, хватит жрать! А кто любит как и я сутулить спину, этот способ позволяет держать её прямо, потому как только ты решишь расслабить позу, то это ленточка норовит вонзиться поглубже в нашу роскошную талию.
Вообщем через неделю поведаю вам о результатах и торжественно замеряю свои объёмы.
А теперь о белковой безмясной диете на которой можно сбросить от трёх до пяти килограммов за неделю.
Я не веган и не вегетарианец, но иногда не могу есть мясо, просто вот воротит от него. А без мяса как-то не сытно получается.
И тогда на помощью приходит чечевица.
Я удивляюсь, что многим она не нравится, а некоторые вовсе не пробовали этот замечательный продукт. А зря. В этом продукте много преимуществ.
Во первых она очень сытная, и практически заменяет мясо.
Во вторых она малокаллорийная. В 100 граммах вареного продукта содержится всего 110 ккал.
В третьих в ней находится такой микроэлемент как железо и фолиевая кислота, замечательный способ повысить гемоглобин.
Вот таблица:
Как видите в ней еще много полезных микроэлементов и растительные волокна которые благоприятно действуют на наш ЖКТ.
Из чечевицы можно приготовить множество разнообразных блюд. Это супы, салаты, чечевичные лепешки, вегетарианские котлеты, паштеты.
Так вот, чтобы похудеть, нужно в день два блюда делать из чечевицы. Например в обед можно сварить чечевичную похлёбку, а на ужин можно сделать салат из овощей с добавлением чечевицы или сделать чечевичные котлетки.
В утренний приём пищи можно приготовить чечевичный паштет или испечь из чечевичной муки лепешки.
Замечательный во всех смыслах продукт.
Есть несколько видов чечевицы, оранжевая, зелёная, чёрная и обычная коричневая эта самая недорогая и по мне самая вкусная и сытная. Но варится она подольше чем остальные.
Если мало времени варю оранжевую, готовится она меньше получаса и быстро разваривается.
А вот лепёшки, котлетки и паштет лучше делать из обычной недорогой коричневой.
Вообщем что-то я давно не готовила эту замечательную чечевицу. Пойду в магазин, куплю прозапас.
Если вы решите попробовать эту диету, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, их немного, но они есть. Ну а если готовить один- два раза в неделю этот замечательный продукт, то никакой опасности он не представляет.
Поделитесь, любите ли вы чечевицу или нет.
Если вам была полезна изложенная мной информация, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь.
Всем удачи, лёгкой и вкусной диеты!
