А зачем оно надо?
Больше 2-х месяцев назад, я поставила себе задачу: ежедневный подъём в 5:30 , утренние занятия гимнастикой и изучение языков.
Для меня очень важно было поставить себе чёткое ограничение в виде начала и конца испытания и невозможности его прервать в течение 40 дней.
Продержалась я 22 дня и благополучно провалила челлендж, оставшись у друзей на ночь, за городом.
С детства,мне казалось, что сон — это лучшее,что может происходить с человеком.
Утренние подъёмы в школу, казались пыткой, особенно в зимнее время. (Я родилась на севере, и зимой в школу приходилось ходить в -30)
Детские эмоции переросли во взрослую фобию #страхбудильника, а утро всегда начиналось с глубокого раздражения и отчаяния.
Долгое время происходило отрицание утренних подъёмов, зачисление себя в несуществующий типаж «сов» . И да , я убеждена, что это разделение, абсолютные выдумки.
Решение попробовать изменить что-то в жизни, началось с подсказок организма. Я начала осознавать, что порядок и последовательность действий,приводит тебя в стабильное состояние.
Депрессивным типам личности, таким как у меня, просто необходимо следовать правилам и чёткой системе.
Ранний подъём, причём, осознанный — помогает «определить день»
При таком режиме у меня появлялись новые идеи, прошли боли в спине (благодаря ежедневным занятиям) , ушли негативные мысли.
Но, малейший сбой и поблажки надолго выбивают тебя из этого состояния, а вернуться становится сложнее. Нашему мозгу приятней находится в спящем состоянии, даже когда он бодрствует.
Встаёте ли Вы с удовольствием рано утром?
Помогает ли Вам это в жизни?
Становитесь ли Вы продуктивнее?