Всем привет! Мы продолжаем тему текстов про тестовую и экзаменационную тревожность.
В первом тексте я забыла про то что нужно описать причины тревожности, так что погнали!
Так что же вызывает тестовую тревожность? Ее может вызывать множество вещей и они могут сочетаться между собой. Например: плохая успеваемость, плохое отношение к учебе, а также само по себе тревожное расстройство.
Предпосылки и причины тестовой тревожности:
- Плохие результаты тестов ранее. Возможно из-за того что плохо готовились, недостаточно хорошо учились или очень сильно волновались.
- Неподготовленность к тесту. Если знаете тему недостаточно хорошо или вы плохо учились весь семестр, то это вызывает порочный круг тревожности.
- Боязнь неудач. Если связывать свое чувство собственного достоинства и важности с результатами тестов, то давление, которое оказывается на себя, может вызвать серьезную тревожность.
А теперь перейдем к разновидностям причин.
Биологические. Здесь все завязано на гормонах и том как различные органы тела на это реагируют. Во время стресса выделяется адреналин и хоть его выделение готовит нас к стрессовой ситуации и кого-то он активизирует, то с некоторыми может быть все наоборот.
Что касаемо организма, то тут может проявляться тошнота, тремор, потливость и эти проявления нас заставляют чувствовать себя еще более нервными и тревожными и это будет отражаться на процессе прохождения экзамена.
Психологические причины. На самом деле много психологических факторов и того что у нас в голове влияет на проявление тревожности. Это могут быть наши личные ожидания от нас самих, наше отношение к прошлому опыту сдач. Например, если мы считаем, что плохо справимся с заданиями и с экзаменом еще не приступив к нему, то это будет еще больше нагнетать нашу тревожность.