Здравствуйте! Продолжаю знакомить вас с меню нашей семьи. Моё меню рассчитано на 1400-1500 калорий. Основные правила моих рецептов - это чтобы приготовление было быстрым, а продукты недорогими. И ,желательно, чтобы всей моей семье тоже нравились мои блюда, ведь это экономит кучу времени.
На завтрак у нас сырники.
Смешать творог (2%) 150гр, 1 желток, 30 гр муки, жарить на сухой сковородке.
Сезон груш в самом разгаре, поэтому на перекус у нас ароматные груши с творожной начинкой. Рецепт прост - белки смешать с творогом, добавить корицу, начинить половики груш и запечь до готовности.
На обед куриная грудка «гармошка». Грудка получается очень сочной. Нужно сделать надрезы-кармашки. Самое простое - обмазать грудку соусом из маложирной сметаны и специй, либо вложить в кармашки сыр и помидоры. Т.е. начинка может быть совершенно разной, на ваш вкус. И запечь в духовке. На гарнир любые овощи.
Ужин был таким же, как и обед.
Подписывайтесь на мой канал и худейте вместе со мной;)
