Что-то потянуло меня на большие статьи, в которых всегда есть продолжение. Сегодняшняя не станет исключением. Я опять же напишу ее вторую часть, чтобы рассказать, как можно о большем количестве заблуждений, в которые я верил, пока не стал тренером. К сожалению, в данные мифы верит слишком большое количество человек, поэтому статья будет им полезна. Продолжение выйдет скорее всего либо завтра, либо на днях.
Дорогие читатели не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы в комментариях, даже если тема статьи не соответствует вашему вопросу, отвечу каждому.
И так, начнем с мифа, в который верят все женщины. Ну или не верят, а просто используют, как отмазку, чтобы не выполнять определенные нагрузки. Он заключается в том, что дамы придерживаются мнения о том, что начнут походить больше на мужчин, чем на самих себя, если будут заниматься с большими весами. Это заблуждение у меня развеялось одним из первых.
Я убедился в обманчивости как в теории, так и на практике. Я читал много литературы, в которой женщинам советовались большие веса, а после, когда были лишь первые месяцы в должности тренера, я видел, как некоторые мои знакомые выглядели “как барби”, но при этом тягали веса, которым не снились многим мужчинам. Поймите, дамы, если вы будете заниматься с весами, то ничего плохого не произойдет - фигура начнет проявляться, станете стройными.
Второй миф, в который верят все - похудеть можно только если кушать меньше калорий, чем потреблять. По факту, важность калорий в данной ситуации слишком сильно преувеличена. Нужно брать во внимание белки, жиры и углеводы, потому что они оказывают больше влияние.