Я не хочу акцентировать внимание на том, что лето кончилось и уже сентябрь, но с быстро наступающими ночами, почти пора собирать сандалии, чистить трикотаж и начинать проворачивать на позицию "ВКЛ" центральное отопление.
Смена сезона не просто требует другого гардероба и более уютного дома. Все от прохладной, менее влажной погоды и чрезмерно горячих ванн до слишком продолжительного зависания в сухих, душных помещениях может лишить вас влаги и нанести вред вашей коже.
Увлажниетель
Уровень влажности, как правило, снижается в осенние и зимние месяцы. Чем суше воздух, тем больше влаги он высасывает из вашей кожи, поэтому у вас больше шансов испытать сухость и шелушение в холодные месяцы года, особенно если вы склонны к экземе или другим заболеваниям сухой кожи.
В идеале, вы хотите усилить свою процедуру ухода за кожей по мере изменения сезона и обменять свои летние продукты на более богатые, более питательные альтернативы осени / зимы. «Точно так же, как вы переодеваетесь при изменении температуры, вы должны делать то же самое со своим уходом за кожей», - говорит ведущий дерматолог доктор из лондонской клиники Крэнли. «Вам нужно сменить свой легкий летний увлажняющий крем на более мощный крем для лица».
Суровое центральное отопление
Если нам не посчастливится провести бабье лето, вы, несомненно, будете включать свои радиаторы в течение следующих нескольких недель, что, к сожалению, не принесет пользы вашей коже. Нагретый воздух внутри вызывает низкую влажность, что приводит к испарению воды с нашей кожи. Это может привести к растрескиванию, отслаиванию и раздражению, а также придать коже тусклый, пересохший вид.
Вы можете смягчить эффект от сушки, купив увлажнитель воздуха в своем доме или переносное устройство, которое вы также можете принести на работу и поставить рядом со своим столом. Если вы не можете достать дорогой увлажнитель воздуха, поместите несколько чашек воды рядом с вашими радиаторами. И не забывайте пить много воды и так часто, как это необходимо, наряду с восстанавливающим бальзамом для губ и очень густым кремом для рук.
Внезапные изменения температуры
Переход с холода на улицу в теплые здания с центральным отоплением и наоборот может сказаться на вашем цвете лица. К сожалению, этот процесс приводит к сокращению и быстрому расширению капилляров на лице, что приводит к повреждению вен и покраснению кожи.
Сведите к минимуму риск появления сосудистых звездочек и воспаления, утепляя их теплом на холоде и не перегружая их центральным отоплением, чтобы уменьшить разницу температур внутри и снаружи. Легкий слой защитного крема поможет защитить кожу, а продукты с противовоспалительными ингредиентами, такими как ромашка и зеленый чай, помогут контролировать любое покраснение.
Горячие ванны и душевые
Когда температура резко падает, горячая ванна или душ очень заманчивы, особенно если вы провели день на свежем воздухе под морозом, в конце концов, нет ничего более расслабляющего, чем длительное погружение в пузырьки или приятный успокаивающий душ.
Извините, но постарайтесь противостоять искушению ради вашего лица, если можете. Горячие ванны и души могут растворить защитный барьер в коже, что в конечном итоге приведет к сухости. Примите слегка теплые ванны и душ, чтобы уменьшить этот ущерб.
Холодная погода и комфортное питание
Для многих людей с жирной, склонной к прыщам кожей, более сухая погода может реально помочь с прорывами и уменьшить нарывы. Но осенне-зимнее комфортное питание может иметь противоположный эффект. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием рафинированных углеводов может вызвать или усугубить прыщи. Пища с высоким гликемическим индексом (GI), вызывающая всплеск сахара, который, как считается, повышает уровень гормонов в организме, которые отвечают за выработку масла и жиров.
Если вы хотите избежать срывов, связанных с диетой, этой осенью / зимой, постарайтесь не переборщить с едой «для удовольствия души и желудка». Это означает, что вам будет легче употреблять сладкие лакомства, белый хлеб, макароны, чипсы и картофель, одновременно увеличивая потребление углеводов с медленным введением таких продуктов, таких как овсяная каша и коричневый рис.
Понравился пост - не поленитесь поставить лайк и подписаться на наш канал!
Ждите новые статьи на канале "Твое здоровье и красота!