Текст для тех, кому сложно восстановиться после операции.
Оперативное лечение в гинекологии и маммологии встречается часто, как помочь себе восстановиться после операции:
1. На восстановление нужно время, это важно понимать. Нередко женщины после операции бегом стремятся на работу, это и хорошо, потому что стимулирует к выздоровлению, к тому, что надо двигаться, и плохо, потому что не остается времени для полного восстановления. Тут как сложится, но рассчитывать нужно на 3-6 месяцев.
2. На восстановление нужны деньги. Это теоретически всё просто, пошёл и тебе назначил участковый нужные процедуры. Чаще всего предложенные процедуры слишком просты, это не поможет. Рассчитывать нужно на себя. Какие виды восстановления могут быть: физиотерапия, витаминотерапия, курортотерапия, наблюдение у врача, психотерапия, реабилитация. Это то, что могут предложить, если нет противопоказаний. Спрашивайте у врача, что можно делать, какие у вас льготы, как попасть на реабилитационные программы.
3. Для заживления и восстановления после операции нужно правильное, полноценное питание. Самой лучше у плиты не стоять, если есть возможность, нужна помощь близких.
Фрукты, травяные чаи, белковая пища, старайтесь есть, даже если не хочется. Нужно жить дальше.
4. Очень важно помочь организму восстановиться за счет позитивного подхода. Правильный позитивный настрой творит чудеса, помогает вера, лучше идет заживление. Старайтесь избегать в этот период негативных людей и разговоров, любыми способами отходите от токсичных отношений. После женских операций депрессия встречается очень часто. Кому-то хорошо помогает психолог, если есть возможность, походите на индивидуальную терапию.
5. Планируйте! Это помогает, только маленькими шажками, план на 3 дня, 3 недели, 3 месяца. Добивайтесь исполнения запланированного. Цели ставьте простые, которые можно добиться. Маленький дневник по целям поможет, что хочется и что получилось в итоге, пишите, это помогает заметить у себя положительную динамику. 100 метров сегодня прошла, 110 завтра, молодчина, это шаги к выздоровлению.
6. Хвалите себя, очень важна самоподдержка. Вы-молодец! Вы двигаетесь вперёд к выздоровлению. Не ругайте себя за то, что произошло. Чтобы вылезти, нужно максимально помогать себе.
7. Помощь близких важна! Но в меру. Мы приходим к болезни сами и выздоравливаем сами. Есть много хороших книг по поддержке себя, Хей, Виилма, кто и что для себя найдет.
8. Поддерживающее и постоперационное бельё после операции хорошо помогает в заживлении.
9. Запланируйте поездку на курорт, недалеко, чтобы было не тяжело, это важно, это будет давать вам надежду, ищите возможность мечтать. Пусть не о большом, а о маленьком, шагайте маленькими шагами к выздоровлению.
10. Многим женщинам помогает в выздоровлении понимание, что жить можно и нужно дальше после болезни. Но по другому. Да, это сложно, теряешь орган, потом трудно принять изменения тела, страшно, как отнесутся близкие, как жить вообще.
Важно, иногда операция может стать шансом к совершенно новой жизни, используйте эту возможность.
Это тема сложная, мне крайне близка, поделитесь в комментариях, как вы находите силы для восстановления, какие способы поддержки нашли для себя.
Ставьте лайки и поддержите канал, если тема интересна.