Давайте немного отойдём от мирового баскетбола и поговорим на тему психологии. Каждый из тех, кто читает эту статью хоть раз играл на соревнованиях, будь то школьные или региональные, а может кому то выпала возможность выступить за профессиональные команды. И каждый испытывал этот мандраж перед стартом матча, по крайней мере когда играл в первый раз перед большой публикой.
Обычно, слова тренера: « не волнуйся, все будет хорошо» не успокаивают.
Но я предлагаю вам способы как избавиться от волнения:
- Ни в коем случае не принимай успокоительное так, как оно затрудняете мышление и затормаживает реакцию, которые в баскетболе очень важны.
- Всегда делаете хорошую разминку - это фундамент для успешной игры, также разминка тебя успокоит и соберёт все мысли воедино.
- Сделай дыхательные упражнения (глубокий вдох, медленный выдох).
- Сконцентрируйся на своей работе. Направляй всю энергию в нужное русло, не думай о том, как ты выглядишь, что думает о тебе соперник, тренер или напарник, просто выйди и сделай то, что должен. Выложись на все 💯 и покажи кто лучший игрок на площадке.
- Запомните, всё волнение пройдёт с опытом. Больше опыта, меньше волнения
Тренируйтесь и становитесь лучше!
Волнуетесь ли вы перед играми? Свой ответ пишите в комментариях!⬇️
