Тренировка так или иначе является стрессом для Вашего организма: пот вызывает раздражение, повышенное давление и температура тела приводят к расширению сосудов и характерной красноте, ну а похудение или рост мышц к растяжкам.
1. Душ, душ и еще раз душ. В основном это касается тех, кто живет рядом, мол мне тут 15 минут идти, дома приму. В итоге за это время Вы остываете, начинаете чувствовать усталость, и как следствие, 15 минут превращаются в 30, а то и в час. И это должен быть не просто душ в виде простой воды и все, а душ с мылом и мочалкой, чтобы смыть с себя работу не только потовых желез, но сальных. Про лицо тоже не забываем, идеальное время для отчищающих масок, но щадящих, помним, что кожа и так подвержена стрессу.
2. Крем. Обязательно нужно нанести на тело увлажняющий лосьон, чтобы успокоить кожу и предотвратить появление растяжек. На лицо также наносим увлажняющий крем или масло, особенно учитывая, какая ужасная бывает в спортивных клубах вода. Еще сейчас появилось много масок "После тренировки", тоже неплохой вариант успокоить кожу и снять красноту, тут подойдет любая успокаивающая и увлажняющая. Вместо лосьона для тела можно нанести антицеллюлитный крем или масло, но делать массаж банками я бы не рекомендовала, потому что приток крови так хороший, сосуды расширены. Такой массаж может привести к еще большему расширению сосудов и ненавистным звездочкам.
3. Косметика. Я считаю, что с этим лучше повременить, так как Вы еще разгорячены, тон может лечь плохо или от слишком высокой температуры поплыть. Лучше подождать, когда температура тела нормализуется.
Такой подход заставит Ваше тело выглядеть еще лучше и избежать неприятных последствий от занятия спортом.
