Наверное, мало кто из нас размышлял над темой правильного времени для приема в пищу того или иного продукта, так как многие о его существовании даже и не догадываются. Например, употребление яблок в неположенное для этого время может навредить нашему пищеварению, а не наоборот, улучшить его. Но к счастью, информация об подходящем времени приема некоторых продуктов легко усвояемая, поэтому доставайте свои блокноты и ручки и готовьтесь записывать.
Итак, мы начинаем
1. Кофе
Что может быть лучше, чем чашка крепкого кофе выпитая в первый час после пробуждения? Правильно, чашка выпитого крепкого кофе во втором, а лучше в третьем часу после ночного отдыха. Почему? А потому что исследования специалистов показали, что пить кофе пред едой бесполезно, так как это снижает нашу восприимчивость к кофеину. Также, в первый час нашего бодрствования организм направляет свои силы на выработку кортизола, и поэтому нужно стараться не мешать этому естественному процессу.
Поэтому потерпите немного и выпейте свой кофе немного позже.
2. Сахар
Внешний сахар считается вредным пищевым продуктом и именно поэтому многие люди ведущие здоровый образ жизни стараются от него отказаться. Но иногда нам просто не хватает силы воли на то, чтобы отказаться от кусочка пирожного или торта и поэтому важно знать немаловажный совет, который предотвратит резкое повышение сахара в крови. Этот совет заключается в том, что сладости нужно есть не перед основным приемом пищи, а после.
Запомните, резкие перепады уровня сахара в крови делает нас уставшими и превращает в нервного Халка.
3. Молоко
Начинать свой день из чашки молока, это не самая удачная идея. Дело в том, что этот продукт тяжело усвояемый для нашего организма, поэтому его употребление в утренние часы способно привести к изжоге и к болям в желудке.
Лучшее время для приема молока - это вечер.
4. Орехи
Орехи лучше всего подойдут для утреннего перекуса. Они снабдят ваш организм полезными ненасыщенными жирам и избавят от голода на длительное время.
Крайне не рекомендуется перекусывать этим продуктом в вечерние часы. Все потому, что орехи это долго перевариваемый продукт, поэтому они могут стать причиной некачественного сна.
5. Бобовые
Бобовые содержат в себе большое количество клетчатки и если употреблять их перед сном, то это может стать причиной вздутия живота и украсть ваш сон. Лучше всего употреблять их в утреннее или обеденное время.
Все, можете отложить свои блокноты с ручками на видное место и немного передохнуть. А мы пожалуй на этом закончим.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если эта статья была для вас полезной.