Многие слышали про такое понятие, как визуализация. Это одна из эзотерических практик управления мышлением. Благодаря этому мы способны, как волшебники, хоть немного, но влиять на реальность.
Разумеется, надо понимать, что она подразумевает, и как правильно её делать, ведь иначе не будет смысла. К тому же её часто путают с другим явлением, о котором мы расскажем дальше.
Визуализация - это не какая-то панацея от всего. Это лишь один из инструментов, которые нам помогают жить так, как бы мы хотели. Идти к своим целям.
Какие самые популярные ошибки допускают практикующие визуализацию?
Во-первых, визуализировать есть смысл только тогда, когда знаешь, зачем это вообще надо. Когда не просто есть цель, а делаешь хоть что-то для её достижения. Смешно думать, что если вы представите себе автомобиль, то он и упадёт с неба. Ну это грубо говоря. Если, к примеру, мы не следим за здоровьем. Бесполезно визуализировать, уплетая гамбургер.
Во-вторых, визуализировать можно только результат. Нельзя визуализировать те действия, которые требуются от вас. Если мы долго думаем о процессе, представляем реализацию плана вместо того, чтобы делать, уже кажется, что мы всё сделали.
Надо только наметить, а дальше вливаться и делать. Иначе может получиться, что "в голове оно смотрелось лучше". А для реальности уже ничего не осталось.
А в-третьих, этот процесс - не просто картинка. Как правильно визуализировать?
Надо не просить или умолять, чтобы автомобиль упал с неба. А представлять себя таким, каким бы вы себя чувствовали, если бы он уже был. Казалось бы, похоже на поехавшую кукушку? Да уж, перегибать палку не стоит. А то вместо автомобиля придётся стать пациентом психиатрической больницы.
Но вполне реально себя настроить на эту волну. То есть главное - это не сам факт наличия этой машины. В конце концов, она нужна для чего? Чтобы чувствовать себя определённым образом. Чтобы быть счастливее. Вот это и надо представить: почувствовать себя радостным и довольным, может свободным. У каждого свой спектр впечатлений.
Конечно, вряд ли у вас появится такая возможность через день или даже неделю, месяц. Может, это произойдёт не так быстро. Но принцип в том, что когда мир знает, что вас делает счастливым, то и приблизиться к этому проще. По крайней мере, мы начинаем активнее что-то для этого делать. Одним словом, надо верить.
А также метод визуализации применяется, чтобы как-то повлиять на своё настроение и даже самочувствие. К примеру, в момент волнения представлять море. Как вы качаетесь на волне, слышите его шум. А может, кричат чайки, заходит солнце. Может, вы в него погружаетесь, с головой уходя под воду.
Вроде забавно звучит со стороны, но это и правда помогает успокоиться. Или, к примеру, замёрзла нога зимой. Иногда можно представить, что вы её помещаете в горячую воду или тёплый носок. О чудо, уже не так холодно. Вот попробуйте:)
Но это вовсе не чудо, а банальная физика. Вроде эффекта лимона: когда представляешь, что ешь кислый лимон, во рту выделяется слюна. Есть версия, что это явление связано с тем, что мозг не различает, где реальность, а где плоды воображения. Так что будьте осторожнее с фантазиями:)