Самым главным врагом нашей молодости и красоты чаще всего становимся мы сами, а точнее наши вредные привычки. Безобидные на первый взгляд, они наносят вред, который подчас перевешивает пользу от любой благой идеи.
Привычка № 1
Читаете или работаете лежа
Пока вы, уютно устроившись с книжечкой на диване, следите за судьбой Эраста Фандорина, ваш организм, как ослик, тащит тяжкий воз статокинетической нагрузки. Подбородок поджимается к груди – сокращается передняя поверхность шеи. Пережимаются кровеносные и лимфатические сосуды, нарушается циркуляция жидкостей, затрудняется поступление кислорода к головному мозгу, сдавливается грудная клетка. Усиливается напряжение рук – по мышечным цепям эта волна сокращений передается на верхнюю часть спины и голову.
Привычка № 2
Гаджетозависимость
Сколько минут в день вы просматриваете сообщения и зависаете в соцсетях, вытянув шею к экрану, подобно шахматному коню? Каждые 2–3 сантиметра наклона добавляют 4–5 килограммов к весу нашей головы. Чтобы сбавить нагрузку, наш организм создает компенсацию – начинает укреплять эту область через разрастание соединительной ткани. Вот так день ото дня растут наши «холки» и «горбы».
Из-за образования «холочной» массы происходит пережатие кровеносных сосудов и нервных окончаний, которое негативно отражается как на иннервации, так и на транспорте жидкостей. И уже стали заметны утренние отеки, морщины на лбу, показался двойной подбородок, образовались «брыли» и горбик в районе 7-го шейного позвонка.
Привычка № 3
Сидите нога на ногу
В такой позе пережимаются кровеносные сосуды, ухудшается ток крови, сдавливается малоберцовый нерв. Это положение может способствовать повышению давления вследствие затруднения кровотока, а значит ухудшению кровоснабжения всех органов и тканей. Сидя нога на ногу, вы непроизвольно искривляете позвоночник в районе поясницы, а это может привести к появлению межпозвоночных грыж.
Привычка № 4
Отказываетесь от шапок и шарфов в холода
Исследования доказывают, что проблемы с мышечным аппаратом лица во многом связаны с переохлаждением. Таким образом, не защищая мышцы и лимфатические сосуды головы шапкой, капюшоном или шарфом, вы провоцируете мышечные спазмы и хронические воспалительные процессы в области лимфоузлов, за которыми следуют отеки и деформация тканей.
Привычка № 5
Мало спите
Самое простое средство поддержания нашей красоты – хороший сон, а не десяток дорогих кремов и масок. Ложиться спать надо в 10–-11 вечера. С 23 часов до часа ночи происходит восстановление надпочечников, с 22 часов эпифиз начинает вырабатывать гормон молодости и долголетия мелатонин. Хроническое недосыпание, наоборот, грозит излишней выработкой кортизола – гормона стресса. Серый цвет лица, атоничная кожа, появление высыпаний, выпадение волос – это его проделки, а не возраста.
Вывод: даже самая передовая омолаживающая методика не будет эффективной, если безответственно относиться к собственному здоровью.