Ашваганда, звучащая по-иному как индийский женьшень, - это растение, которое приобретает все большую популярность в фитотерапии благодаря своим многочисленным лечебным свойствам. Содержание фитостеролов, кумаринов, фенолов, железа и алкалоидов положительно влияет на функционирование практически всего организма. Что стоит знать об этом, чтобы максимально использовать для здоровья? Есть ли какие-либо противопоказания к применению ашваганди и кого может заинтересовать данная добавка?
Ашваганда - это растение, принадлежащее к семейству пасленовых. Его выращивают в основном в Индии, а также в Иране, Бангладеш, Афганистане или Пакистане. Представляет из себя куст высотой около полутора метров, с зелеными или желто-зелеными цветами и красными и темно-оранжевыми плодами. В течение многих лет использовалось в древнеиндийской медицине под названием Аюрведа , в которой она рассматривается как панацея. В Индии, индийский женьшень является одной из самых популярных трав, а корень ашваганды часто сравнивают с китайским женьшенем из-за его действия.
Как работает ашваганда?
Витамины, содержащиеся в растении, являются фармакологически активными веществами с противораковыми и антибактериальными свойствами. Это не единственная польза для здоровья, которую можно ожидать при лечении. Растение влияет на снижение артериального давления, действует на организм как детокс, повышает физическую работоспособность и помогает в борьбе с ревматизмом. Оно оказывает благотворное влияние на мочевыводящие пути за счет мочегонного действия и поддерживает работу почек, поджелудочной железы и печени, помогает в функционировании иммунной системы, а также в профилактике язв желудка. Также наблюдалось положительное влияние использования индийского женьшеня на нервную систему. Это растение помогает защитить от возникновения болезни Альцгеймера, поддерживает организм в снижении стресса, улучшает процессы запоминания и концентрации , а также могут быть использованы в качестве поддержки при лечении депрессии. Кроме того, это также поможет эффективно укреплять мышечную ткань, борется с симптомами аллергии и астмы и подавляет деление клеток посредством митоза.
Ashwagandha предотвращает образование отеков, поддерживая удаление натрия из организма, помогает регулировать эндокринную систему, оказывает положительное влияние на увеличение гемоглобина, красных и белых кровяных клеток, а также снижает уровень сахара в крови. Также может предотвращать анемию и оказывать положительное влияние на его лечение, антикоагулянтную активность и снижает общий уровень холестерина. Обладает сильным антиоксидантным эффектом благодаря содержанию гликанитанолидов, благодаря чему индийский женьшень воспринимается как растение с омолаживающими свойствами.
Использование индийского женьшеня и побочные эффекты.
Чаще всего он производится в виде экстракта в форме капсул или в измельченном виде. Чтобы наблюдать благотворное влияние на организм, в течение дня следует использовать около 500 мг сухого экстракта. Порошок корня рекомендуется принимать в количестве 6-7 г в день, не менее 4 недель. В дополнение к пероральным добавкам на рынке также имеются средства для ухода за телом, в виде крема и лосьонов. Это отличный способ для омоложения и улучшения внешнего вида кожи. До настоящего времени не наблюдалось никаких побочных эффектов от регулярного приема индийского женьшеня. Часто его рекомендуют в качестве альтернативы китайскому женьшеню, из-за отсутствия сильных стимулирующих свойств.
Среди людей, которым не рекомендуется использовать ашваганди, это беременные или кормящие женщины. Кроме того, следует учитывать тех, кто регулярно принимает снотворное (барбитураты), анестетики и противо-эпилептические препараты. Исследования доказали, что корень индийского женьшеня благодаря содержанию витаминов и фунгицидов, обладающих бактерицидным и противораковым действием, является естественным способом борьбы не только со стрессом, но и с депрессией и другими психическими заболеваниями.