Продолжим тему #oleg_astro_обиды
⠀
Вот несколько универсальных шагов, которые помогут расстаться навсегда с обидами:
⠀
⚠ Составить список обид.
⠀
Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Расслабьтесь, создайте себе комфортную обстановку. А затем начните вспоминать, на что и когда вы обиделись. Записывайте даже самые мелочи и те моменты, которые вам кажутся незначительными. Всё это груз, который складывается на ваши плечи и тянет назад. Если обид к конкретному человеку много, то напишите его имя и укажите все свои претензии и негативные чувства к нему.
⠀
⚠ Прочувствуйте обиду в последний раз.
Для этого вы можете написать письмо обидчику, где опишите все свои чувства и мысли.
⠀
⚠ Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
⠀
Обида – это ваш выбор. Ведь вы всегда можете обидеться или пройти мимо.
⠀
А если вы склонны обижаться, то, скорее всего, вы берёте на себя роль жертвы. Поэтому взять ответственность за свою жизнь – следующий этап в отпускании обиды. Это удастся не с первого раза, но оно того стоит.
⠀
⚠ Этап прощения и отпускания.
⠀
После проживания и ощущения обид, отпустите их. Для этого можете прописать на листе бумаге кого и за что вы прощаете. А можете перечитать список обид и сжечь его, представляя как с огнём уходит всё, что там было написано.
⠀
⚠ Если вы вспомнили уже отпущенную обиду, то проработайте её еще раз. Либо представьте, как обидчик просит у вас прощения. Со временем это станет якорем в вашем сознании, а обида перестанет вас тревожить.
⠀
⚠ Ещё один очень действенный способ отпускания обид – непосредственный контакт с тем, кто их причинил.
⠀
Если это родители (или другие близкие люди) и они живы, встретьтесь с ними, расскажите о своих чувствах. Порой человек даже не подозревает, что вызвал в вас обиду. Во многих случаях это поможет быстро простить обидчика и даже восстановить с ним отношения.
⠀
Желаю вам как можно скорее избавиться от груза обид и больше никогда его на себя не брать! Ведь намного проще не принимать его в свою жизнь, чем потом прорабатывать и отпускать.
⠀
Как вы работаете со своими обидами?
⠀