Гибкая психика. Зачем, как и почему?

Не все и не всегда понимают необходимость быть гибкими. Это касается и тела, и психики. Но я никого не ругаю, а скорее приглашаю порассуждать на тему. Зачем? Затем, что быть гибким сегодня – это вопрос выживаемости и адаптивности. Причем для всех: и для бизнесмена, и для домохозяйки.

Физически быть гибким – значит делать упражнения с большой амплитудой: руками до пола доставать, на мостик вставать, в шпагат садиться и т.д. Быть психологически гибким – значит быть здесь и сейчас, уметь находить быстрые решения в зависимости от ситуации, подвергать сомнению свои стереотипы и установки, регулировать свое поведение и эмоции в ответ на изменение обстоятельств.

Гибкость тела всегда видна со стороны: в походке, в движениях рук, ног, головы… Она отражается в отсутствии скованности и выглядит очень красиво. Гибкость психики также хорошо видно. С гибким человеком приятно болтать, докапываться до истины в споре. Он воспринимается спокойным, зрелым, безопасным.

Отсутствие гибкости тела приводит к заболеваниям в мышцах и суставах. Ряд исследований показывает, что психологическое здоровье зависит от психологической гибкости. Отсутствие гибкости мышления обозначается как ригидность, инертность. Она проявляется в жестких позициях, отстаивании принципов даже в ущерб себе, трудности обучаемости и т.д.

С возрастом мы становимся менее гибкими. И да, это работает как в отношении тела, так и в отношении психики. Если не развивать гибкость тела, к старости появится горб, а любое движение будет даваться тяжело и болезненно. Если не развивать гибкость души, можно сильно отстать от времени и в конечном счете прописаться на одинокой лавочке возле подъезда, чтобы выкрикивать прохожим колкие фразочки и вешать ярлыки.

Чтобы развить гибкость тела, надо регулярно делать специальные упражнения. Психологическая гибкость тоже представляет собой навык.

Начните подвергать сомнению внутренние стереотипы, принципы и установки.

Опыт – это хорошо, но он тоже не всегда помогает. Развивайте творческий подход к решению задач.

Гибкость тела изначально у всех разная, есть генетическая предрасположенность. С психикой так же. Но разный старт не обязательно предполагает разный финиш. Главное – работать над этим.

И последнее: также, как при максимальной физической гибкости жесткость тела поддерживается за счет костей, психологическая гибкость существует наравне с твердостью духа и ощущения внутреннего стержня. Возможность подстраиваться под ситуацию и людей не должна идти в параллель ощущению пустоты и никчемности.