Часто слышу, что большинство проблем идут из детства. В том числе комплекс жертвы рождается именно там. Одним «повезло» меньше – в детстве их мать или отец могли использовать ремень «в целях воспитания», другие подвергались лишь эмоциональному давлению и манипуляциям, которые повторялось и перерастали в эмоциональное насилие. Так или иначе, все это находит отражение уже во взрослой жизни.
Будучи взрослыми, такие дети «становятся жертвами» на работе, дома или в интернет-среде. Они то и дело неосознанно находят себе «насильников» (если говорить об эмоциональном насилии — абьюзеров) — на работе, в отношениях, в социальных сетях.
Если говорить об эмоциональном насилии, быть жертвой порою входит в привычку. Здесь, главное, это вовремя осознать то, что ты жертва и принять действия. Например, стоит избавиться от человека или окружения, которые «вводят» в состояние жертвы, можно обратиться к психологу или самостоятельно пройти какие-нибудь курсы, которых сейчас много, их можно найти в различных блогах.
Зачастую люди с комплексом жертвы не осознают свою жертвенность и им фактически нравится перекладывать ответственность за себя и свою жизнь на обстоятельства, других людей, судьбу. Это токсичные люди, которым по сути нравится так жить и можно оставить их в покое.
Но я хочу обратить внимание на людей, которые испытывают реальное эмоциональное насилие на работе или дома, и хотят от него избавиться.
Конечно я читала множество статей о том, что абьюзеру нужно выдавать минимум информации о себе, не отвечать на его провокации, а лучше вообще бежать. Но легко сказать – трудно сделать. Убежишь от одного – прибежишь к другому. Это, на мой взгляд, и есть запрограммированность на то, чтобы быть жертвой.
Как это выходит? Любая твоя реакция – это отдача энергии абьюзеру. Ты реагируешь – и уже отдаешь, ты переживаешь внутри себя – и тоже в минусе. Единственный выход – давать отпор, не реагируя, не отдавая энергии, не переживая, и желательно ничего не чувствуя. Но это практически невозможно, мы ведь все живые люди.
Любая агрессия в нашу сторону обладает разрушительной силой. Она очень негативно отражается на нашем эмоциональном состоянии, на наших других контактах с людьми. Рядом с человеком, который проявляет к нам агрессию, даже скрытую вроде фраз: Не хочу тебя обидеть, но…», «Нет, ты, не виновата, но…», нам хочется защититься либо спрятаться, но как это сделать?
Первое, на что стоит обратить внимание – это на свои чувства: признаться себе, что ты стал жертвой, что ты находишься под влиянием, и дальше уже действовать. В первую очередь, можно оградить себя от общения с «насильником». В случае с работой это сделать легко – увольнение. Но чтобы в дальнейшем избежать таких же людей, лучше обратиться к специалисту или начать проработку самостоятельно. Для меня выходом было последнее. При чем увольнение стало лишь последствием этого отпора, но мне было уже все равно. Как-будто его магия больше не действовала.
Как пережить физическое насилие — с этим сложнее. В российских семьях физическое насилие в виде рукоприкладства над детьми и женами — явление повседневное. Но отсутствие закона об уголовной ответственности за насилие в семье, а также отсутствие кризисных центров не дает жертвам физического насилия защищенности. Сюда плюс давление/осуждение социума, и человек, ставший жертвой насилия в семье, вынужден замалчивать ситуацию.
Только по официальным данным (Росстат), число людей, пострадавших от насилия в семье в 2018 году составило 33 тыс. 378 чел., из них 5 тыс. 675 чел. — то дети.
При этом, согласно опросу аналитического агентства «Михайлов и партнеры. Аналитика», 61% опрошенных не считают проблему насилия в семье актуальной для России.
То есть общество не осведомлено либо не считает это проблемой, и это уже проблема.
О том, как вести себя жертве насилия, написано много статей и дано рекомендаций, которые не работают. Потому что этим людям требуется защита государства, общества и закона. А без этого, извините невозможно рассуждать о том, как можно пережить физическое насилие. В большинстве случаев пережить его все-таки не удается в прямом смысле — кто-то обязательно умирает – либо жертвы насилия, либо сами насильники, к слову о деле сестер Хачатурян, которых сейчас судят за убийство их отца.