Как не заснуть за рулем? Как не задремать в пути?
1. Ключевой совет перед поездкой на гигантские расстояния – это быть осмысленным. Намедни поездки нужно отлично выспаться и не применять спиртное. Не стоит переоценивать способности собственного организма при поездке за рулем.
2. Устройте дискомфортные обстоятельства поездки, которые помешают быть расслабленным и сонным. Для начала подними спинку кресла напрямик.
3. Отрегулируй климат контроль. Зимой убавьте печку, а летом включите кондюк или же приоткройте окно. Свежесть станет взбадривать, а тепло клонить в сон.
4. Остановитесь и устройте зарядку. Активно разомните взмахами руки, поприседайте, покрутите головой. Это несомненно поможет биться со сном за рулем.
5. Включите активную музыку или же радио. Подпевайте песням и подвигайтесь, дабы не уснуть за рулем. Прослушивайте аудиокниги и образовательные подкасты.
6. Переключайте внимание на проезжающие машины, обращайте внимание на символы, смотрите достопримечательности. Не сосредоточивайся на бегущей разметке дороги или же полосе деревьев.
7. Протрите лицо, шейку и руки увлажненной салфеткой. Возможно применить для сего воду.
8. От дремоты отлично выручает жвачка, когда ты деятельно двигаешь челюстями. Еще подходят для сего семена. Неплохи для перекуса цитрусовые фрукты и овощи.
9. Говорите с попутчиками, в случае если этакие есть. Проезжая часть привидится короче, а сон исчезнет. Для сего ключевое взыскивать говорливых попутчиков, которые станут не подавать уснуть.
10. Выпейте добротного кофе или же чай, дабы не дремать. Энерго напитки неплохи лишь только в последнем случае, так как они нагружают сердечко. Напитки пейте медлительно и не спеша.
11. Попробуйте вспомнить себя впоследствии сытого обеда, когда охота подремать. Не наедайтесь крепко, так как это вызывает вожделение поспать.
12. Применяйте резкие запахи, для борьбы со сном. Для сего подходят естественные масла, цитрусовые и сосна.
13. Создавайте остановки любые 2 часа. Останавливайтесь на заправках поесть, попить кофе, размяться и рассеяться.
14. В случае если крепко охота дремать за рулем, то остановитесь и вздремните 15 мин.. Впоследствии всего будет значительно проще и станет меньше хотеться дремать. Больше бесконечный сон имеет возможность вызвать фазу долговременного сна.
15. Как не уснуть в ночное время за рулем? В ночное время включите свет в салоне, который несомненно поможет биться с сонливостью шоферу.
16. Пейте более воды. Организм начнет прокачивать сквозь себя жидкость и станет пробовать исключить ее из себя.
17. Возможно убрать на время обувь и носки. Данный массаж стоп взбодрит, как и остывание голых ног.
18. Установите электрический сигнализатор вялости. Прибор даст знак, когда ты начнешь засыпать. Есть компы, которые выслеживают состояние машины сравнительно дорожной разметки. В случае если оно изменяется без указателя поворота, то система сигнализирует и замирает на обочине.
19. Разминайтесь напрямик за рулем. Подвигайте шейкой в различные стороны. Углубленно вздохни, дабы заполнить нетяжелые кислородом. Дайте для себя пару пощечин, дабы взбодриться.
20. Выпейте пару пилюль, которые предусмотрены для борьбы со сном за рулем. В их базе таурин, кофеин и витамины.
А какие лайфхаки и секреты используете вы ?
Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен , чтобы не пропустить свежие статьи.