Прокрастинация - не просто ленивое ничегонеделание. Это откладывание на потом важных дел. Даже если вам грозит увольнение или вы чувствуете прямую необходимость убраться в комнате перед приходом девушки, вы откладываете все на потом. Но не всегда признаки прокрастинации так очевидны человеку. Прокрастинация ведет к стрессу, тревоге и многим бытовым проблемам. К тому же сама прокрастинация может быть симптомом более сложных расстройств психики. Разберем основные признаки прокрастинации, которые помогут выявить проблему.
Проблемы с принятием решений
Вы долгое время откладываете важное решение. Вы задумываетесь о покупке машины, рождении ребенка или о том, чтобы записаться на курсы каллиграфии, но считаете, что должны все обдумать. Или ваше решение обязательно упирается в какое-нибудь внешнее обстоятельство: финансовая стабильность, решение вашего партнера, удачный гороскоп на следующую неделю и т.д. Такой стиль поведения может свидетельствовать о пассивной позиции человека и сигнализировать о внутренних страхах и зажимах. Ведь вам комфортно, пока решение не принято, потому что за решением должны будут последовать действия. Это угнетает вас.
Глобальные цели, минимальные действия
Ваши цели глобальны, вы чувствуете в себе силу изменить мир, повлиять на ход событий и открыть нечто небывалое. Но не делаете ничего из задуманного. Знакомо? Тогда у вас проблема с масштабом целей. Вы успокаиваете себя тем, что способны сделать нечто великое, но на деле ваши действия не соответствуют задумке. Вместо доступных вам действий вы выбираете нечто недосягаемое и не сосредотачиваетесь на реальных вопросах вашей жизни.
Вас постоянно отвлекают
Итак, вы уже смешали цвета на палитре и стоите перед огромным холстом. Или даже написали первую строчку своего романа. Но неожиданно вам начинает мешать беспорядок на рабочем столе. Или совсем некстати вибрирует телефон. Возможно, нужно срочно помочь дочке с домашним заданием или друг снова собирается посетить вас. Всё и все вокруг вырывают вас из рабочей обстановки. Нет никакой возможности сосредоточиться. Возможно, на самом деле фокус вашего внимания смещается более сознательно. И вы ищете причины оторваться от желанного дела намеренно.
Выводы:
Причиной прокрастинации могут быть ваши страхи. Ведь внутри нас есть ранимый художник-творец, который боится критики и неудачи. Вы можете быть слишком ответственны и чувствовать, что от вас зависит слишком многое. Такие установки парализуют. Прокрастинация так или иначе бывала в жизни каждого человека. Но и в наших силах что-то изменить. Взять себя в руки и использовать все возможные методики для того, чтобы воплотить все свои проекты и мечты в жизни.
ПОНРАВИЛОСЬ? Ставьте ваши лайки, подписывайтесь и следите за статьями!