В современном мире большинство из Вас работает от 8 до 10 часов в день, а вместе с дорогой на работу и обратно, Вы тратите, в общем, не менее 12 часов, а это половина дня, добавим время на сон 7-8 часов и в сухом остатке Вам остается не более 4 часов жизни. Как использовать оставшееся время максимально продуктивно и с радостью? Откуда взять силы?
Это невозможно!
Возможно. На самом деле вполне возможно. Нам поможет в этом сила воды. Вода является мощнейшим ресурсом, мы с Вами на 90% состоим из воды. Вода является лучшим абсорбентом для любых психологических и физических состояний. Обьект нашего воздействия- кожа, самый большой орган тела. Кожа, вместе с гиподермой составляет около 20 % от общего веса тела человека, площадь кожи взрослого человека составляет от 1,5 до 2, 3 кв.метра.И так, что же нужно делать? Как только доползли до дома, немедленно, не разговаривая с мужем или женой, стремительно идите в душ. Душ должен быть не обычным, а обязательно контрастным! Далее, подробно, в чем суть этого хака.
Как это работает?
Начинаем с обычной, комфортной для Вас температуры. Если Вы пришли с улицы замершим, в первую очередь надо согреться. Далее, постепенно повышаем температуры воды, в течении 2-3 х минут, постепенно доводя температуру воды до той, которую Вы только можете терпеть.
Далее, перемещаете ручку крана в противоположную сторону, на 20- 30 секунд, не резко, не нужно подвигов, Ваша задача получить удовольствие от процесса, иначе привычка не закрепиться в Вашем неокортексе.
Наш подход такой, мы не делаем ничего через "надо", все только через "хочу". Все оздоровительные действия должны быть не только полезными, но и приятными. Не боритесь, разрешите этому быть в Ваше жизни.
Повторяем упражнение - "горячо-холодно " 3- 4 раза. Постепенно увеличивая разницу температур , через какое то время, обычно это происходит через пару недель, Вы выйдите на максимум, главный триггер попадания в "яблочко" - это Ваше ощущение по всему телу - покалывание маленькими иголочками. Это то, что нужно.
Итак, что Вы получите в итоге:
- полное восстановление сил и энергии
- радость и стремление к жизни
- хорошее настроение
побочный бенефит- увеличение количества лейкоцитов и кровяных телец, укрепление иммунитета,улучшение обмена веществ, очищение и омоложение кожи, укрепление сердечной мышцы, сосудов, нервной системы, стимуляция выработки гормонов.
Еще раз повторю, сам процесс должен быть приятным и доставлять удовольствие. Не торопитесь с увеличением разницы температур, производите постепенные изменения.
Доп.бонус - в конце процедуры разотрите тело жестким полотенцем, это удвоит пользу.
Как это помогло мне?
Я провожу на работе и в дороге от 13-15 часов в день, возвращаясь раньше домой у меня не было сил не только почитать перед сном книжку детям, но даже не было сил улыбнуться от всего сердца и обнять жену.
Теперь , практикуя контрастный душ , я выхожу из него и оставшиеся несколько часов жизни, самой ценной её части , когда общаешься с близкими и родными я готов свернуть гору, я купаюсь в энергии и дарю ее своим родным))
То, о чем я написал выше, это мой личный опыт и это работает на все 100%. Другой вопрос будете ли Вы это делать?
Решать Вам.
Если зашло и было полезно , ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
У меня есть чем еще поделиться с Вами.
Успехов Вам!
и делайте, не ждите понедельника....
.