Однажды случился неприятный разговор с человеком, входящим в ближнее окружение.
В какой-то момент собеседник попытался использовать инструмент, который задействует постоянно — навязать чувство вины по тому или иному поводу. Зачастую, по надуманному.
В данном случае чувство вины навязывалось под предлогом, что мои действия расстраивают этого человека.
Как только уловил попытку манипуляции, сразу включился сигнал «Тревога!» с последующим внутренним противодействием, которое заключалось в мысли:
«Я не отвечаю за твоё эмоциональное состояние, не несу за него ответственности и не должен испытывать чувство вины, если ты сам не способен своё состояние контролировать».
Эта установка блокировала чувство вины, но после того, как телефонный разговор был окончен, внутри произошла вспышка гнева из-за этой попытки манипуляции.
Затем появилась такая мысль: «Стоп! Если ты не несешь ответственности за то, что происходит в голове у того человека, то и он не несёт ответственности за то, что происходит в голове у тебя! Единственный, кто отвечает за твоё эмоциональное состояние — это ты сам!».
Как только эта мысль была сформулирована, осознана и принята, гнев ушел практически моментально.
Хороший получился урок, наглядно показывающий, что единственная причина того, что происходит внутри нас, это мы сами.
(с) Роман Зеленов
зеленов.рф
Всем, кто поставит лайк, напишет комментарий, подпишется на канал — спасибо!