Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поделиться с вами одним очень простым и невероятно эффективным средством борьбы с депрессией, апатией, стрессом и плохим настроением.
Сразу же хочу вас обрадовать!
Медитировать в данном случае вам не придётся. Сидеть с закрытыми глазами в позе лотоса и с прямой спиной.
Нет! Нет! Нет! И ещё раз НЕТ.
Такие медитации подходят только буддистам, которые и без того спокойны, владеют собой и своим внутренним состоянием.
Нам же, простым смертным (особенно если кем-то, овладела депрессия), такое категорически запрещено.
Я прошёл всё это на себе, так что поверьте. Если не хотите верить, то конечно же можете попробовать, но лучше поверьте.
И так что же это за медитация такая?
Называется она - медитация смеха.
Как её делать?
Проснувшись утром, НЕ открывая глаз вы начинаете смеяться.
И всё, это так просто?
Это всё, да. Но первое время будет совсем непросто. Чтобы облегчить этот процесс, для начала постарайтесь начать с простой улыбки, сразу же как проснулись.
Улыбнитесь и только после этого попытайтесь начать смеяться.
Первую неделю будет очень трудно, поэтому вам придётся принуждать всё своё тело участвовать в этом процессе.
Старайтесь ни о чём не думать.
Вам просто необходимо вызвать приступ безудержного смеха.
Как только вы научитесь смеяться без остановки 3 минуты, так сразу же вашей депрессии придёт конец.
У кого-то на это может уйти 2 дня, а у кого-то 2 месяца.
Главное не останавливаться!
Удачи