1. Сон и его отсутствие.
Мы забыли о том, что надо отдыхать минимум по 7-8 часов в сутки. А спать нам мешает интернет, социальные сети, различные ролики, новости, и громкая музыка в наушниках. И современная молодежь уже не может засыпать в тишине. Есть и те, которые даже после тяжелого рабочего дня приходят домой и дальше размышляют над рабочими проблемами.
Чтобы обеспечить себе здоровый сон рекомендуется спать не только в темноте, но еще и в полной тишине. Выключить различные гаджеты, убрать наушники в сторону, проветрить помещение, поправить шторы и все обязательно получится!
2. Шизофрения – распад процессов мышления и эмоциональных реакций.
Нейролептик считается одним из самых эффективных медикаментов для профилактики заболевания шизофрении и назначается для того, чтобы можно было избежать приступов. Шизофрения передается детям от их родителей на генном уровне. По статистике только у 15% - 40% носителей опасного гена может проявится данное заболевание. Огромное значение имеют и внешние факторы:
- нервные перегрузки
- стресс
-негативные переживания
Об этом знают практически все. Поэтому нужно стараться оставаться спокойным, не переживать из-за пустяков. Потому что здоровье это одна из основных ценностей нашей жизни!
3. Иммунитет – это способность его организма защищаться от различных «врагов».
Наш организм и наше тело умеет и способно справляться с различными заболеваниями. Но при первых симптомах простуды, при повышении температуры тела, мы начинаем принимать антибиотики, тем самым мешаем нашему организму бороться самостоятельно. Ну а потом мы начинаем думать о том, как повысить иммунитет с помощью каких- либо медикаментов.
Болеть мы будем гораздо реже, если будем давать себе возможность восстановиться, а своему организму будем давать возможность справляться с различными вирусами самостоятельно.
4. Основной фактор развития остеохондроза – неравномерная нагрузка на позвоночник.
Остеохондроз можно обнаружить в любом возрасте, так как суставы не выдерживают огромных нагрузок в суете современной жизни. Основные признаки указывающие на развитие заболевания остеохондроза являются болевые ощущения в шее, в спине и в области поясницы. Чтобы позаботиться о своих суставах нужно больше двигаться (главное не переусердствовать), стараться сидеть в удобных позах и спать на правильных матрасах, выходить на свежий воздух, не нервничать, принимать необходимое количество витаминов и микроэлементов.
5. Заболевания ЖКТ относятся к числу наиболее часто встречающейся патологии в мире.
Все мы стремимся к здоровому образу жизни, к здоровому питанию, но проблем с пищеварением нам не избежать. И далеко не всегда вегетарианство или поедание всего сырого помогают нам справиться с проблемами ЖКТ, а скорее ухудшают работу желудочно-кишечного тракта. Многие соблюдают различные модные диеты, которые только вредят нашему здоровью, не принося никаких результатов в снижении веса.
Каждый организм индивидуален. И то, что подойдет одному, не означает что подойдет и другому. Нужно чувствовать и понимать себя изнутри, питаться тем, что подходит именно вам. И проблем с ЖКТ станет значительно меньше, а со временем исчезнут полностью.