Как начинается наше утро? Спешка! Мы всегда куда-то спешим, то на работу, то на учёбу. И из-за этой спешки мы забываем о своём здоровье, о теле, о собственной красоте. Поэтому, чтобы добиться благодарности от вашего тела, нужно внедрять полезные утренние привычки. Поверьте, результат не заставит долго ждать и будет потрясающим!
1 привычка. Завтрак
Учёные утверждают, что белковый завтрак способствует активизации организма и улучшает самочувствие. Поэтому, если вы хотите иметь красивую фигуру, сияющую кожу, в течение дня чувствовать себя полным сил и энергии, на завтрак нужно есть яйца, а затем пить натуральные йогурты. И вообще здоровый и плотный завтрак – это залог удачного и плодотворного дня.
2 привычка. Крем для лица
Независимо от того лето на улице или зима, нашу кожу нужно защищать как от солнца, так и от морозов. Для этого используются солнцезащитные крема каждый день. УФ-защита способствует предотвращению старения, на скоротечность которого влияют внешние факторы.
3 привычка. Сыворотки
Использовать сыворотки с антиоксидантными свойствами необязательно, но важно. Если ваша кожа стареет, вянет, антиоксиданты помогут вам в борьбе с морщинами, веснушками. Используя различные сыворотки каждое утро, ваша кожа будет выглядеть здоровой на протяжении долгих лет.
4 привычка. Спортивные тренировки
Если делать 30 мин зарядку каждое утро, или даже заниматься силовыми тренировками, ваш организм и тело скажут за это только спасибо. Почему? Ваш организм разогревается, и вы заряжаетесь энергией на весь день. Ускоряется метаболизм, и именно утренние тренировки успокаивают нервы. Ну и большой плюс в том, что вам не нужно будет тратить вечернее время на спорт после работы или учёбы, когда вы уставшие.
5 привычка. Вода
Всем давно известно, что вода – это главный компонент нашего самочувствия. Обезвоживание организма очень страшный шок для организма. Поэтому обязательно с утра выпиваем стакан воды. И, вообще, стараемся в день выпивать хотя бы 1,5 л воды.
6 привычка. Отёки лица
Каждое утро в своём отражение в зеркале мы видим сонное, опухшее лицо. Особенно отекают глаза. Как с этим бороться? Сейчас очень популярны патчи под глаза, более эффективными они будут, если их хранить в холодильнике. Но пользоваться патчами каждый день нельзя, поэтому как альтернатива, можно использовать простую бутылку с холодной водой, И вуаля, ваше лицо имеет свежий и здоровый вид.
7 привычка. Чай или кофе
Как уже ранее говорилось, антиоксиданты очень полезны для нашего организма. Источником этих компонентов является зелёный чай. Но если вы любитель кофе, то это не значит, что должны отказаться от него. Кофе и зелёный чай отлично совмещаются друг с другом.
Подводя итоги, можно сказать, что для здорового и красивого вида с утра нам потребуется всего ничего: яйца, крем с УФ-защитой, сыворотки и зелёный чай с антиоксидантами, спорт, вода. Разве это много?