Нарушение сна – это еще одна распространенная проблема современности. Бессонница часто становится неизменной спутницей успешных бизнесменов и творческих личностей, общительных тусовщиков и одиноких людей, увлеченных своей работой и ненавидящих ее. Чрезмерные нервные нагрузки, сумасшедший ритм жизни, стрессы и, как следствие, расстройство сна и невозможность хоть немного отдохнуть от житейской круговерти.
Прежде чем начинать глотать разные седативные и снотворные таблетки, лучше вспомнить, что есть безотказное и безопасное средство. Это гипноз для сна или сеанс релаксации для сна.
Как работает гипноз для сна
Причины бессонницы чаще всего носят психологический характер и связаны с нарушениями деятельности нервной системы:
- стрессы;
- нервные перегрузки;
- умственное перевозбуждение;
- социально-психологические проблемы (конфликты, сложности коммуникации, переживание за близких и т. д.);
- страхи и повышенная тревожность.
Все это не позволяет человеку расслабиться, мозг даже ночью гоняет по кругу тревожные мысли, не давая возможности уснуть. Выход есть – обращение к гипнотерапевту.
Сеанс гипноза позволяет психотерапевту работать с сознанием и подсознанием погруженного в транс пациента. В трансовом состоянии гипнотизер может выяснить причины бессонницы, в том числе вытесненные в подсознание страхи, тревоги и провести их коррекцию. Например, заставить человека изменить отношение к проблемам или указать выход на них.
Но не менее важно и другое. Гипнотерапевт создает установки на спокойный, оздоравливающий сон, используя специальные вербальные формулы, настраивает человека на полноценный отдых не только на момент самого́ сеанса, но и в будущем. Это называется постгипнотическим внушением.
Техника и средства гипноза от бессонницы
Чаще всего для решения проблем с нарушением сна используется классический гипноз. Он предполагает введение пациента в состояние транса и директивные установки, по сути, приказы, которые отдает гипнотерапевт. Эти установки направлены на нейтрализацию причин, мешающих нормальному сну и создание в мозгу пациента устойчивых нервных связей, соединяющих вербальные формулы, внешние условия (своя кровать, уютная обстановка спальни и т. д.) и непреодолимое желание уснуть.
Кроме собственно вербального внушения, на сеансе гипнотерапии для сна могут использоваться и дополнительные средства:
- спокойная и приятная релаксирующая музыка;
- специально подобранная успокаивающая цветовая композиция;
- ароматерапия с эфирными маслами, обладающими расслабляющим и легким снотворным действием.
Когда нет возможности посетить гипнотерапевта и провести полноценный сеанс гипноза для сна, то можно воспользоваться специальными видео- и аудиосеансами, которые подготовлены и записаны профессиональным гипнологом.
Если нарушение сна не носит слишком запущенный характер, а бессонница не стала хронической, то можно заняться и самогипнозом.
Слушайте сеанс гипноза представленный ниже в течение 2-3 месяцев ежедневно и постепенно Ваш сон станет крепким.