Недавно я проводил опрос среди своих подписчиков, в котором попросил проголосовать за или предложить свои отмазки, за которыми можно уютно прятаться и ничего не менять в своей жизни. Спасибо, друзья, получилось очень наглядно! Сейчас я хочу поделиться с вами результатами:
- Хочу, но нет сил
- Это неинтересно/скучно, другие занятия в приоритете
- Нет времени, некогда
- Мне лень (очень честно, надо сказать))
- Не люблю новое
- Я импульсивный - хочу все и сразу, а не работать над чем-то долго
- Сложно и хлопотно
- Страшно что-то менять
- Меня никто не поймет / я потеряю друзей и близких
- Я не понимаю, что и как надо делать
- Непреодолимое сопротивление неизвестного мне толка
- Нет денег на курсы / тренировки / образование
- А вдруг не получится и тогда все это зря
Поэтому вот что.
Дзен Психология - это комплексный набор методов анализа и терапии, некоторым из которых тысячи лет, другим - всего 2-5 десятилетий, а третьи изобретены вашим покорным несколько лет назад или, возможно, прямо сегодня. Много что представлено сейчас в медиа как новое, хотя, это просто ренейминг, что частенько необходимо для того, чтобы достучаться до целевой аудитории. Гештальт-терапия и сценарный анализ на самом деле - старенькие братья, которые включают в себя КПТ, эмбодимент, фокусинг, НЛП, ТЭС, расстановки, гипноз и даже психоанализ, из которого, собственно, выросли, ибо он был первым.
Я не люблю играть словами, плодить смыслы, создавать ранжирования и уточнения - все это либо маркетинг, либо бесполезная трата времени и запутывание людей и самого себя. Предпочитаю все упрощать, сводить к общему знаменателю и беспощадно сокращать дроби, отсеивая все подготовительное, дополнительное, философское и научно-обоснующее, равно как и неэффективное. Что работает полнее и быстрее всего, то и берем на вооружение.
- Теория: необходимо прочесть литературу по определенному списку
- Медитации для успокоения и установления связи разума с телом
- Вербальное программирование для перепрошивки сознания и подсознания
- ТЭС для той же цели, только с использованием тела
- Спорт для оживления тела и включения его в работу, в жизнь
- Практические упражнения, зашитые в повседневную жизнь, для формирования новых привычек и жизненных систем
Комплексность подхода Дзен Пси служит полному охвату одновременно всех сегментов жизни и балансировке нагрузки, чтобы не было ни недо-, ни пере-. Это современная версия великого восьмиричного срединного пути, рекомендованного еще Буддой. Золотая середина. Любые загоны в любую сторону всегда чреваты перекосами, которых и так хватает - именно поэтому и нужна терапия. А всесторонний подход к вопросу обеспечивает устойчивость, безопасность, мягкость и надежность результатов.
Дзен-психология - это самостоятельная работа над собой в течение года, если не лениться и делать все по инструкции. Может быть и дольше. Но точно не быстрее. Потому что мы не автомобили, нам нельзя открыть капот, заменить запчасть и отправить в путь, как ни в чем не бывало. Мы живые, нам надо сначала отключить питание мусором, затем очиститься от его остатков, позволить отмереть всему лишнему, и уже потом, пережив период пустоты, наполниться новым и вырастить полезности. Быстрее не получится банально по количеству заданий, наличию свободного времени и вообще сил. И это прекрасно, потому что при повышении интенсивности, растет и опасность срыва. Дзен-психология устраняет такую возможность, все проходит плавно и мягко.
Так что добро пожаловать, друзья. Время жизни-то идет. Пусть оно будет наполнено смыслом, здоровьем, радостью, творчеством, изобилием, интересной и выгодной любимой деятельностью, прекрасными отношениями.
Добро пожаловать!