Обратили ли вы внимание, что за последние несколько десятилетий стало гораздо больше упоминаний о депрессивном состоянии того или иного человека? Депрессией страдают звезды, блогеры, спортсмены, да и среди своих знакомых вы точно можете выделить хоть одного, кто регулярно говорит о своем состоянии.
С чем все это связано и не является ли это обычным «нытьем» для привлечения внимания? Давайте разбираться по порядку.
По данным всемирной организацией здравоохранения, «депрессия является одним из распространенных психических расстройств. По оценкам, от нее "страдает более 300 миллионов человек из всех возрастных групп" Цифры пугающие, но больше всего пугает то, что только менее половины человек получают квалифицированную помощь.
За 50 лет количество людей, страдающих депрессией, увеличилось в 1000 раз!
Давайте разберем причины, почему современно поколение так подвержено депрессивному состоянию?
Невозможность дотянуться до идеала.
За последние пару десятков лет критерий успешности резко возрос. На сегодня успешными считаются те люди, которые не только добились небывалых высот в своей сфере, но еще обладают идеальной фигурой и внешностью, пару сотней тысяч подписчиков в соц.сетях, а также всего этого добились в 23, сами, без родителей и вложений со стороны. Определенно, что далеко не каждый сможет дотянуться до такого уровня жизни, из-за чего начинает себя грызть за это.
Шоколад и другие сладости могут привести к депрессии
Ученые утверждают, что чрезмерное употребление простых углеводов, а также рафинированной пищи приводит к депрессивному состоянию. В то время, как богатая витаминами и микроэлементами пища наоборот предотвращает развитие депрессии. Исследование показало, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, на 30% меньше склонны к депрессии. В тоже время, в группе, где употребляли больше сладостей и простых углеводов, людей с депрессивным состоянием было гораздо больше.
Погоня за материальными ценностями.
Кто из нас не мечтает иметь большой заработок, просторную квартиру, большой счет в банке. Но когда приобретение какой-либо вещи совершается только ради самой покупки, то со временем человек задает себе вопрос «Зачем мне все это».
Факт, что погоня за материальным богатством разорвала семейные и дружеские узы. На сегодняшний день, все больше молодых людей посвящают себя карьере и зарабатыванию денег, а семейные взаимоотношения отодвигают на дальний план. Но такой подход к жизни заведомо ложный.
Человек - социальное существо, и для того, чтоб гармонично жить в этом мире, ему необходимы близкие люди, которые будут и в горести, и в радости.
Стресс 24\7
Посчитайте, сколько негативной информации вы получаете каждый день через СМИ? Пожары, потопы, нестабильная политическая ситуация, страдающие от страшных болезней малыши, повышение цен, падение уровня жизни. А еще добавим проблемы дома и на работе и привет невроз. Суммируем с пунктами выше и получаем депрессию.
Из всего вышесказанного напрашивается очень неутешительный вывод: наша культура и образ жизни стал идеальной почвой для взращивания различных психических заболеваний.
Признаться, когда я готовилась к написанию данной статьи, то наткнулась на цифру, что к 2025 году депрессия станет болезнью №1 человечества. Сначала эта цифра показалась мне безумной. А теперь выводы напрашиваются сами собой.
Так что сделать, чтоб избежать данного состояния?
- Употреблять больше продуктов с клетчаткой, бобовые, фрукты и овощи.
- Заниматься спортом
- Принять себя таким, каким есть, и перестать гнаться за недостижимым идеалом
- Уделять время своей семье и близким людям