Качественный сон может предотвратить возникновение массы заболеваний. Поэтому специалисты постоянно исследуют вопросы полноценного сна. В какой же позе вы отдохнете полноценно и с пользой для здоровья?
Кардиологи выяснили, что спать на боку совершенно не полезно. В этой позе позвоночник принимает неправильное положение, что вредит позвоночному столбу. Сон на животе также пользы не принесет. Он провоцирует повышение внутрибрюшного давления. Об этом на днях рассказал главный внештатный кардиолог минздрава Крыма.
Самым полезной позой для сна специалист назвал положение на спине. В такой позе ничего не препятствует кровотоку и дыханию. Распределение нагрузки на сердечно-сосудистую систему равномерно. Таким образом сон приносит максимальную пользу для здоровье и полноценное восстановление организма.
Наиболее опасной была названа поза в положении сидя. Часто именно так засыпают люди, которым необходимо работать ночью. Это положение негативно влияет на сердечную мышцу и провоцирует отеки. Часто следствием такого сна являются тромбозы.
Также подчеркнул специалист пользу сна днем. Он благотворно влияет на нервную систему. Поэтому, если есть возможность, - спите на здоровье.