У вас наверняка есть свой утренний ритуал. Просыпаемся по будильнику, пьем чай или кофе, чистим зубы, принимаем душ и собираемся на работу. Однако, мало кто из людей делает одну интересную и важную процедуру, которая способна значительно укрепить организм и избавить наше тело от многих проблем. Речь идет о холодном душе, после того, как приняли горячий.
Несомненно, что польза холодного душа гораздо полезнее, чем горячего. Цивилизация стремиться создать комфортные условия для человека, в том числе постоянный доступ к холодной и горячей воде. Несмотря на то, что еще совсем недавно горячая вода была роскошью самых богатых людей, ее преимущества для здоровья и красоты в целом не столь велики, по сравнению с холодной водой.
Какую пользу несет в себе холодный душ?
Улучшает настроение
Холодная вода помогает справиться с негативными эмоциями, стрессом и депрессией. Это связано с выработкой норадреналина во время обмываний холодной водой, что ведет к снижению веществ, вызывающих смену настроения.
Заряжает энергией
Организм наполняется энергией. Холодная вода стимулирует работу мозга, нервных окончаний, что в целом активизирует работу внутренних органов.
Снимает воспаления и повышает иммунитет
Холодный душ приводит к уменьшению воспалительных процессов в организме. Данный эффект связан с тем, что под действием холодной температуры вены сокращаются и токсины выводятся из кровяного русла, соответственно. Воспаление снимается.
Постоянное воздействие холодной воды на кожу вызывает привыкание к низким температурам, что благоприятно сказывается на устойчивость организма к вирусам в самый пик заболеваемости ОРВИ и Гриппом. Также во время принятия холодного душа значительно улучшается питание и дыхание всех клеток организма, они начинают работать еще активнее.
Благоприятное воздействие на работу лимфоидной ткани. Лимфатическая система тесно связана с иммунной, так как ее назначение – борьба с вирусами, инфекциями и токсинами. В норме лимфатическая жидкость постоянно циркулирует по телу с определенной скоростью. Голодная температура вызывает тонус всех сосудов, что положительно влияет на свободное перемещение лимфы. Если ее движение нарушено, она скапливается в конечностях, что приводит к негативным последствиям.
Здоровый сон и внешний вид
Способствует здоровому и качественному сну. Холодная вода одновременно тонизирует и расслабляет организм, что ведет к глубокому, крепкому и здоровому сну, после которого организм получает полное восстановление сил и энергии.
Улучшает структуру кожи и волос. Кожа и волосы больше любят холодную, нежели горячую воду. В том время, как горячая вода открывает поры, смывает кожное сало и вызывает сухость и дряблость кожи, разрушает структуру волос, холодная вода способствует сужению пор, тонизирует кожу, нормализует работу сальных желез, увлажняет кожу и волосы, что ведет к продлению молодости и красоты кожи и волос.
Ускоренное восстановление организма
Восстанавливает организм после активной физической нагрузки. Все спортсмены принимают холодный душ после тренировок. Он является прекрасным средством от воспаления, болей в мышцах и усталости, ускоряет процессы восстановления.
Избавляет организм от токсинов. Холодная вода способствует ускоренному выведению вредных и токсичных веществ из организма человека.
Помогает сделать фигуру стройнее
Способствует быстрому похудению. Вся жировая ткань предоставлена белым и бурым жиром. Первый вреден и накапливается от лишних калорий и малой подвижности. Второй тип полезен – используется как запасной питательный материал, а также защищает организм от повреждений и согревает его. Холодная вода способствует выработке второго типа жировой ткани, что несомненно, сказывается на снижении веса человека.
Избавляет от целлюлита. Тонус кожи, активация кровообращения, выведение токсинов – вот важные составляющие в борьбе с целлюлитом. Поэтому холодный душ – идеальное средство от «апельсиновой корки».
Удивительно, но такая простая процедура, как принятие холодного душа, может оказать лечебно-профилактическое действие. Так почему же с сегодняшнего дня не начать столь полезную процедуру?
А что вы думаете о холодном душе по утрам? Обязательно делитесь вашим мнением в комментариях, а также подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать свежие материалы.