Девушки, для кого, как и для меня спасательный круг – это не только предмет спасения, но и лишний жир на линии талии – этот пост для вас!
Самым сложным в первые дни отпуска на лайнере было не наброситься на все изобилие еды, которое есть в ресторане (ресторан тут, кстати, занимает целый этаж). Вчера я попробовала пиццу и она была божественной, я еле остановилась
Я часто путешествую и поняла, что лишние килограммы легче всего привозишь из поездок. Поэтому я для себя протестировала несколько способов и оставила только те, которые помогают мне продолжать стройнеть и в беспощадном all inclusive
Нужно придерживаться трех простых правил. И хочу поделиться этими правилами с вами
Завести счетчик калорий. Есть масса приложений для телефона - своего "хомячка" я выложила в карусель. Это же приложение подсчитывает индивидуальную калорийность на день.
Я очень люблю вечером выпить пару бокалов вина или нефильтрованное пиво, а это очень калорийно. И благодаря счетчику я понимаю сколько "несъеденных калорий мне нужно оставить на ужин все-таки отдых - это не только ограничения
Перед приемом пищи нужно прикинуть вес блюда, забить его в счетчике калорий. То есть не ПОСЛЕ приема пищи, а ДО и это важно!
Только так Вы во время поймете, что съедаете достаточно, организм не голодает и на чём стоит остановиться
У нас на лайнере отличный фитнесс зал. Я не убиваюсь в нём: 20 мин элипс + 20 мин легких силовых для рельефа + 20 мин дорожка
Если спортзала нет, то есть приложения для круговой тренировки, которые я делаю прямо в номере за 15-20 минут
Поверьте, 20 мин круговой ежедневно - это не шутки при соблюдении калоража по приезду пару кг не досчитаетесь. Таким образом, вы приезжаете из отпуска отдохнувшие, помолодевшие и похудевшие
Придерживаясь простых правил ваш отпуск станет продолжением красоты, стройности и молодости, и вы не прибавите лишнего.
Благодаря этим правилам я избавилась от кг, побывав с января на Бали, Андорре, в нескольких командировках и сейчас на круизе
Расскажите как вы поддерживаете свою стойность? Какие фишки используете в отпуске?
