Сперва я планировала "подведение промежуточных итогов" на начало ноября - день моего 57-летия. Но передумала, решила раньше. На день рождения поводов будет предостаточно, еще и поинтереснее.
А вот сегодня, в понедельник - день тяжелый - хочу дать повод, кому-то позлорадствовать, а кому - то наоборот приободриться.
Вот я, например, в детстве и отрочестве, когда думала о грядущем - даже не пятидесятилетии, а о сорока годах - представляла себе нечто покрытое морщинами, едва видящее и слышащее и не очень хорошо соображающее.
А как на самом деле?
1 Исходные параметры
Летом прошла диспансеризацию, так что могу практически точно сказать - все в пределах нормы. При росте 1.54 см вешу 67 кг (многовато, надо сбрасывать).
Не знаю, где находится сердце, почки, печень - это все здоровое.
Живу в Москве, там и прожила практически всю жизнь.
Работа - преимущественно офисная, иногда с небольшими командировками или просто разьездами.
Одна дочь, которую родила за две недели до своего восемнадцатилетия.
Сейчас на пенсии, немного подрабатываю - например в этом же Дзене.
Из вредных привычек, наверно, осталось только употребление сладкого. Но в основном - сладости на фруктозе, фрукты и сухофрукты.
Как я уже рассказывала, курить я бросила около десяти лет назад, пить спиртное - в начале этого года.
Теперь о том, с чем я пришла к шестому десятку лет.
2 Внешние изменения
- "поплыл" овал лица, опускаются щеки, по утрам видны мешочки под глазами,
- фигура стала более коренастой, когда то тонкая талия сейчас "на грани" - 79 см при бедрах 102 см.
- кожа рук сморщилась, начала выступать возрастная "гречка" на внешней стороне кистей.
- "в полный рост"проявилось плоскостопие. Оно у меня поперечное, то есть недорогая обувь уже не для меня - даже широкие, вроде бы, кроссовки, становятся тесными через два -три часа ходьбы.
- ухудшается зрение. Лет десять назад было меньше +1, сейчас уже ближе к +3. При этом мне удобнее одни очки - послабее носить просто, а для чтения использовать те, что посильнее.
- быстрее утомляюсь. Если раньше, даже ближе к сорока , я могла после рабочего дня еще заниматься ремонтом и другими делами еще до часов десяти - одиннадцати, то сейчас уже бы так не смогла.
- самая главная "головная боль" - зубы. Первый раз делала протезирования 25 лет назад, меня предупреждали что коронки прослужат как раз столько. Сейчас главная моя забота - протезирование.
Вроде все. остальное без изменений. Я много хожу пешком, катаюсь на роликах, ледовых коньках и лыжах - все как и десять, и двадцать и тридцать лет назад. И надеюсь еще лет на 20 - 30 активной жизни.
3 Невидимые изменения
Долго думала , как назвать этот раздел лучше - душа? Психика? Характер? Нет, все таки именно комплекс всего перечисленного плюс накопленный опыт.
- стала менее самоуверенной, но в то же время более уверенной в себе. Вот такой парадокс.
- спокойнее отношусь к тому , что мне не нравится и к тем, кому не нравлюсь я. И то и другое, я считаю. меня не касается. Пока оно меня не затрагивает напрямую.
- умею регулировать перепады настроения.Способ самый простой - не циклиться на том, чего нет, а радоваться тому, что есть. Если применять этот способ постоянно, становишься удивительно уравновешенным человеком.
- потихоньку начинает подводить память. Каждый день ловлю себя на том, что внутренним зрением вижу человека или предмет, а как зовут человека или название предмета - не сразу могу сообразить. Это надо тренировать, а то может дойти и до маразма.
Что осталось без изменения - любопытство. В самые тяжелые для себя времена, когда жизнь казалась беспросветной, было ужасно любопытно - что же будет дальше? И сейчас любопытно -куда заведет технический прогресс лет через 20 - 30. Затем и живу.
Вот такие получились итоги. С одной стороны, все пока вроде в порядке. С другой - уже становится виден уклон "под горку".
И тут уже надо не просто вести здоровый образ жизни и не дергаться - надо найти такое дело , чтобы заняло еще на много лет. И чтобы результат сейчас казался недосягаемым ,но реальным. Например - домик на Средиземном море со всеми аксессуарами типа автомобиля и средств на житье в этом домике.
Может, придумаю себе еще какую нибудь цель, к которой домик на Средиземном море приложится сам собой.
А что вы об этом думаете?
Хотите узнать, как дожить до ста с лишним лет - подписывайтесь на канал "Доживем до 60+