Согласитесь, современный мир диктует свои правила, в которых понятие "покой","расслабление", "душевное спокойствие" уж точно не стоят на первом месте. А зря. Ведь для психического здоровья любого человека необходимо как можно меньше впадать во всеобщую истерию и создавать вокруг себя много шума.
Оказывается, достаточно лишь изменить своей способ мышления, чтобы раз и навсегда забыть о внутреннем беспокойстве, бессоннице, излишних переживаниях. Как это сделать? Давайте разбираться!
1. Здесь и сейчас
О важности настоящего времени и нахождении в нем говорили многие религиозные течения прошлого, однако наш ум так и норовит погоревать о прошлом, нафантазировать будущее. Только вот жизнь проходит...
Фокусируйтесь на настоящем, делайте все, что считаете нужным, и будет, что будет. Какой смысл оборачиваться в прошлое? А будущее зависит от нашего поступка и мысли а настоящем. В общем, контролируйте и отслеживайте, куда направлено ваше внимание.
2. Перемены неизбежны
К сожалению, многие из нас подвержены иллюзии под названием "стабильность" (точнее,похоже, вся страна). Поймите же,наконец, что ничто не бывает постоянно! Все проходит и меняется. Это неизбежно.
Развивайте в себе смелость принимать жизнь такую меняющуюся. Будьте всегда на гребне волны. Пусть ваше мышление станет гибким. Тогда стресс останется лишь в воспоминаниях!
3. Не усложняйте
Имейте в виду, что простота наилучшим способом привносит в нашу жизнь внутреннее спокойствие. Будь благоразумны, не бегите всю жизнь, как ослик за морковкой, в непонятном направлении для получения материальных благ. Всех денег не заработать.
Упрощайте свою жизнь. Заостряйте внимание только на самом необходимом вам и не перегружайте себя целями и задачами. Иначе жизнь так и пройдет в беге за чем-то, а покой вам будет только сниться.
4. Отключайтесь
Если вы живете в большом городе, то должны понимать, как ценны для горожан тишина и покой. Но и иногда мы сами создаем вокруг себя очень много ненужного шума. Это возбуждает нашу нервную систему, что приводит к нарушению режима, бессоннице, а иногда даже к паническим атакам.
Научитесь просто быть. Не бойтесь тишину, не избегайте состояния простого созерцания этого мира без лишнего делания. Ограничьте по возможности свою виртуальную активность (телевизор, компьютер,телефон,плеер и т.д.) и дайте себе возможность отдохнуть. Еще лучше, если выходные вы будете проводить вообще без этих девайсов.
5. Следите за речью
Не секрет, что слова на нас и окружающих влияют достаточно сильно. Очень важно, что вы произносите, как и кому. Для того, чтобы не терять энергию, пребывать всегда в хорошем настроении, а также находиться в гармонии с собой, предлагаю придерживаться некоторых правил суфизма.
Эта восточная традиция гласит, что вам нужно говорить что-то, только если: 1) это истина, 2)это необходимо, 3)это добрые слова. Ориентируясь на это правило, вы никогда не наговорите лишнего и ваши слова будут всегда нести в себе позитив.