Если вам тяжело отказывать другим людям и вас постоянно используют в своих целях, то перед вами 5 способов того, как научиться говорить "нет".
1. Не обманывайте
Если вы говорите "да", когда хотите сказать "нет", вы лжете. Просто говорите правду, это избавит вас от ложного чувства стыда перед отказом.
2. Не произносите слова "нет"
Если вам тяжело сказать именно "нет", замените это слово другим. Например, "к сожалению, не получится" или "очень бы хотела, но у меня не выйдет"
3. Взвесьте цену вашему "да"
Когда вы говорите "да" кому-то, вы часто говорите "нет" себе. Перед согласием в следующий раз в голове взвесьте цену вашему "да", много ли вы потеряете, сможете ли расплатиться за свое согласие без потерь?!
4. Предложите другой вариант
Если вы совсем не можете отказать, то замените своё согласие иным вариантом решения проблемы просящего. Например, кто-то хочет приехать к вам пожить на месяц, вы же предложите альтернативу - снять гостиницу или приехать к кому-то другому.
5. Не оправдывайтесь
Часто согласие - это оправдание того, почему вы не можете сказать "нет". Подумайте, есть ли причина оправдываться и, если нет, то поймите, что вы не должны никому ничего объяснять, это проблема просящего, а не ваша.
Говоря "да", вы часто лишаете себя возможности быть свободным человеком в выборе и принимать самостоятельные решения в своей собственной жизни.
Ложное чувство вины приведет вас лишь к несвободе. Но должны ли вы решать чужие задачи, если у вас много своих?! Подумайте об этом прежде чем вы скажете очередное "да", когда хотите сказать "нет".
А вам сложно говорить "нет"? Расскажите в комментариях!
© Текст и авторство - проект Прекрасная Леди