До этого мы разбирали,как эффективнее насытить кислородом мозг с помощью препаратов.Отличный способ,не требует физических затрат,к тому же я искал максимально доступные препараты.
Почему бы нам в довесок к ним ещё не "наладить" наше дыхание? Об этом сегодня и пойдёт речь.
"Да я ещё дышал до того,как ты под стол пешком ходил,щенок.Ты кого тут учить собрался?!"-можете возразить вы."Одна из особенностей опыта-возможность неудачного опыта"-отвечу я.Посему приступим.
Первое что нам нужно-осознанность.Наш мозг постоянно старается экономить энергию,переводя нас в режим "автополёта",особенно яро он это делает с привычными функциями."Разбираться правильно это или нет,работает же"-в этом основной принцип.Чем осознанней вы будите подходить к делу-тем больше вы тратите энергии,но по другому привычки не изменить.
С осознанностью всё просто,как только обнаружили,что вы потерялись в своих мыслях-очнитесь и держите это состояние как можно дольше,со временем станет проще.
Следом идёт само дыхание,обязательно дышим через нос следующим образом:
1)Вдох
2)Задержка на мгновение
3)Выдох
4)Задержка на мгновение
Задержка нужна для большего усвоения кислорода и углекислого газа(да,не только кислород нам нужен).
Если будите дышать через живот-будут так же работать мышцы живота.
В заключение добавлю,что не стоит думать "неосознанность-это плохо",благодаря ей мы можем выполнять многие вещи быстро и легко.Но как только вы заметили,что после такого "автопилотирования" вы сделали что-то не так или же можно сделать лучше-стоит это исправить.Желаю успехов!