Многие из нас хотят иметь красивое и подтянутое тело, но что делать если в низу живота и по всей брюшной полости у нас сплошной жир? Всё очень просто это значит в вашем организме огромное количество эстрогена ( женского гормона) этот гормон губит потенцию и способствует жировым отложениям. Что же делать? Во первых пересмотреть питание, во вторых начать заниматься спортом. Ну а если ты чувствуешь что твоя потенция начала ослабевать то делай базовые упражнения для повышения тестостерона что позволит оставаться на высоте.
Приседание с собственным весом.
Это основное упражнение которое можно делать где угодно и сколько угодно. Оно позволит увеличить приток крови к половому органу.
Велосипед.
Суть упражнения в том что твои ноги в подвешенном состоянии и ты пытаешься приводить их в движение, это даёт напряжение на весь таз и улучшить кровообращение
Бег трусцой.
Этот бег стимулирует ваше кардио, что позволяет улучшить общие показатели организма и выносливость. Рекомендовано бегать в одно и тоже время что бы организм привык к нагрузкам и способствовал выработке полезного гормона.
Читайте также :
Как повысить тестостерон у мужчин
Топ 7 продуктов которые повышают тестостерон
Ученые назвали необычный фактор который повышает тестостерон