Я думаю тебе знаком постоянный голос в твоей голове: "мне нужно это... я хочу то... что мне делать с этим...".
Этот голос можно ошибочно принять за "самого себя", но на самом деле это не ты.
Суть медитации заключается в том, чтобы стать достаточно спокойным и осознанным, для того чтобы понять и увидеть разницу между голосом и самим собой. Как написал Экхарт Толле на первой странице своей книги «Голос тишины», которая постоянно стоит на моей тумбочке. «Тишина — это твоя природная суть». Он говорит, что это «внутреннее пространство или осознание, в котором слова на этой странице воспринимаются и становятся мыслями. Без этого осознания не было бы ни восприятия, ни мыслей, ни мира. Вы - это осознание, замаскированное под человека».
Эта та книга, которую я больше всего рекомендую тем, кто интересуется и хочет понять силу медитации, тишины, сознания, бытия.
Недавно у меня был разговор с другом, Фредом, который получил травму на водных лыжах и теперь он должен передвигаться на инвалидной коляске. Фред был разбит из-за того, что восстановление займёт несколько месяцев.
Я сказала ему: «Наслаждайся свободным временем. Просто будь с собой»
На что он мне ответил: «Это именно то чего я боюсь. Как мне быть самим собой?»
Мне потребовалась минута, чтобы понять, что мой друг всю свою жизнь занимался бегом, всегда был чем-то занят и редко останавливался на одном месте. Тишина и созерцание, в которых нет беспокойства и спешки, были для него чуждой концепцией.
«Когда вы теряете связь с внутренней неподвижностью, вы теряете связь с самим собой», - пишет Экхарт. «Когда вы теряете связь с самим собой, вы теряете себя в мире».
Это печальное и сбивающее с толку обстоятельство - быть потерянным в мире - я знаю, потому что я снова и снова испытывала подобное, чувствовала отдельности, раздвоение.
Вы начинаете верить в то, что весь мир против вас, будь то мир в вашей голове или мир снаружи. Этот внешний мир постоянно пытается убедить тебя, что тебе чего-то не достаёт.
Но вы не должны принимать это за правду. Медитация, в какой бы форме вы её не практиковали, помогает справиться с этим обманом, медитация отсекает ложное и приводит вас к истинному.
То, что я знаю наверняка, и мне пришлось научиться этому методом проб и ошибок: голос, который действительно имеет значение, - это безмолвный голос осознания, сознания, живости.
Если, прочитав в этом месяце статью о медитации, вы все еще думаете, что у вас нет времени для того, чтобы практиковать, я советую начать с малого. Когда вы в душе или ванне, наслаждайтесь водой, тем как она течет по вашему телу. Почувствуйте аромат мыла. На днях у меня было переживание, когда я полностью ощутила запах геля для душа, почувствовала удовольствие от теплой воды и я ощутила чистоту и тишину, как внешнюю так и внутреннюю.
Теперь я просыпаюсь под звуки птиц. Прежде чем встать с постели, я на мгновение замираю, чтобы услышать и осознать звук. И даже в Нью-Йорке, просыпаясь под звуки мусоровозов, я отмечаю, то что город оживает, что наступил еще один новый день.
Итак, хотя я и являюсь большим сторонником формальной медитации - ради дисциплины, радости и спокойствия, которые она приносит, - я перехожу в еще большую фазу полного присутствия в здесь и сейчас.
Это повышенное состояние присутствия в бытие, помогает вам слиться с настоящим моментом и наполняет вашу жизнь счастьем и спокойствием.
Внешний мир постоянно пытается убедить вас, что вам чего-то не достаёт. Но вы не должны принимать это на веру. Медитация поможет вам в этом.
друзья, если вам понравилась эта статья пожалуйста ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь ей со своими друзьями
Опра Унфри (википедия)
Статья взята с официального сайта Опры (источник)