Добрый день!
Я хочу сегодня с Вами поговорить о похудении.
Я в свое время начала похудение с диеты от доктора Евдокименко. Эта диета называется 7/1.
Диета так называется, потому что на ней можно худеть всего лишь 7 дней в году. Или же если у вас очень большой вес, то 2 раза в год.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Диета эта основана на употреблении теплой жидкости (супа) в течение недели.
И затем, после того, как желудок уменьшиться и сократиться, нужно переходить на правильное питание.
В течение 7-ми дней нужно есть суп (по рецепту ниже) и плюсом некоторые продукты разрешенные.
На такой диете лишний вес будет уходить моментально.
Эта диета, по мнению доктора Евдокименко, будет для людей неким стартом для похудения.
Рецепт супа для похудения от доктора Евдокименко
Суп готовится на 2 дня. Потом готовим новую порцию.
Для супа нужно будет подготовить:
200 граммов куриного филе;
400 граммов белокочанной капусты;
4 перца болгарских;
лук репчатый - по вкусу;
4 помидора;
2 литра воды;
соль, перец, лавровый лист по вкусу.
Приготовление: суп готовится очень просто. Берем отвариваем куриный бульон из филе. Мелко нарезаем лук, помидоры, капусту, перцы и все это в суп (после того, как отварите бульон). Варить до готовности. В конце можно добавить укроп, петрушку или зеленый лук для аромата и вкуса.
Как худеть на супе?
Нужно употреблять такой суп каждый раз, когда хочется есть.
В первый день диеты можно к супу добавить любые свежие овощи, кроме картофеля (так как картофель очень калорийный).
Во второй день добавляем к супу фрукты (только не едим бананы и виноград - они калорийные).
В третий день можно есть овощи и фрукты разрешенные.
В четвертый день добавляем нежирный творог. Можно также съесть банан и выпить 1 стакан ряженки.
В пятый день добавляем 0,5 кг отварного мяса птицы.
В шестой день - 0,5 кг отварной рыбы.
На седьмой день можно добавить к супу отварной рис, заправленный исключительно растительным маслом.
На такой диете за неделю я похудела на 5 кг. Потом мне было легко перейти на правильное питание. Я начала есть этот суп раз в день. И питалась овощами, фруктами, отварным мясом, фруктами.
Это питание доктор Евдокименко практикует на своих пациентах с 1995 года. То есть, люди с ожирением уже более 20 лет худеют на этом супе от доктора Евдокименко.
В общем, если вы хотите похудеть, то попробуйте начать с такого супа.
