Всем привет.
Скоро месяц (19сентября)как я решила избавляться от лишнего веса без диет.
Скажу сразу что за месяц без диет я сбросила столько, сколько на диете можно сбросить за одну-две недели.
Мой начальный вес составлял 93кг. Сбросить мне надо 25-30кг. И по предварительным расчетам это займёт около полугода, но может и побольше(а может и меньше, кто знает). А применяя диеты, можно ускорить процесс и за два-три месяца похудеть до нужного результата.
А зачем мучить себя, если можно и без диет обойтись. Я больше десяти лет носила эти лишние килограммы, так что и пол года подождать могу,да что уж там, и год можно подождать, не применяя экстремальные диеты. После которых и вес может возвратиться ещё и с довеском.
Диеты, это издевательство над собой, это не любовь к себе. А у нас, худеющих какая задача? Правильно. Стать стройными и красивыми. Для чего? Чтобы нравиться другим и конечно же, в первую очередь себе, что бы любить себя таких умничек, которые смогли справится со своими вредными привычками и достойны всего самого лучшего что есть на этой планете.
И как же мы станем такими, если мы будем наказывать себя диетами, злиться, портить себе нервы. Сидеть на рисе, гречке, кефире, куриных грудках от которых потом воротить начинает.
Первое что нужно, это навести порядок в своей голове(над чем я сейчас и работаю),в своей жизни. Потому что пока хаос в голове и вокруг, очень сложно будет осуществить задуманное.
Ведь вспомните, когда мы набрасываемся на вредную еду. Когда нам плохо. Этой едой мы питаем гормон удовольствия. Но потом получаем последствия после такого удовлетворения в виде лишних килограммов.
Нам советуют худеть убрав стрессы из своей жизни. Это правильно и здорово, но не всегда это бывает осуществимо.
Конечно можно медитировать, разбирать с психологами и коучами эти проблемы. Но не все этим будут заниматься и поэтому устранить все проблемы не реально.
Нам надо научить свой организм получать удовольствие от другого, более полезного занятия. Например спорта, любимого дела, хобби, удовольствие от полезной еды.
Ведь мы привыкли, что вредная еда это как поощрение, награда. С детства и нам, и мы своим детям даем вкусняшку как награду. Которая с годами оборачивается нам проблемами с весом, здоровьем. Кому это выгодно? Только производителям этой вреднятины, но ни как не нам и нашим детям.
А посчитайте сколько денег на эти вкусности мы тратим. А потом сколько лекарств на последствия от такого питания.
А ведь эти деньги можно было потратить на красивую одежду, косметику, путешествия в конце концов.
Надо про это не забывать когда идём в магазин.
И когда мы будем стройными, здоровыми и будем получать удовольствие не от еды, тогда может и проблемы будут не такими заметными и быстро решаемыми. И заедать ни чего не придётся.
Вот такой лайфхак который я использую сейчас. Если очень захотелось купить какую нибудь пироженку или тортик нужно представить не как мы будем её вкушать, получая наслаждение от первого кусочка, а вспомнить то чувство когда ты ешь уже третий или четвёртый кусок. Какое чувство возникает? Уже просто отвращение.
Так вот и надо вспоминать это чувство, когда захочется этой гадости.
Мне помогает такой способ удержать себя от этих не нужных покупок. И вообще в магазин надо ходить на сытый желудок.
Но я тут вас учу, как правильно, как надо и не надо. Конечно же я в первую очередь учу, и пытаюсь донести эту информацию до себя. Ведь мы многое знаем, многое читали. Но знать и делать, это совершенно разные вещи.
Конечно за этот месяц я скрывалась на вкусняшки и вредности. Но все для того, чтоб не стрессировать свой организм резко и сразу. Ведь эта зараза, получение удовольствия от вредностей, ещё сидит во мне. Вот я потихонечку её пытаюсь изгнать из себя.
Спасибо что дочитали до конца.
Поддержите меня подписавшись и поставив пальчик вверх. Ваша поддержка не даёт мне сойти с пути истинного.
Всем хорошего настроения и фигуры-мечты!
