Фрукты являются лакомством практически всех и каждого. Мы с нетерпением ждем лета, чтобы обогатить наш организм необходимыми витаминами. К сожалению, очень короток сезон фруктов. Поэтому хочется съесть их как можно больше. А самое главное от них получить пользу.
Пока еще теплая осень продолжает нас баловать местными свежими фруктами более позднего созревания, этим нужно воспользоваться.
О пользе фруктов говорится и пишется не мало. В них находятся витамины и биофлавоноиды, микроэлементы и клетчатка, такая полезная для кишечника.
Но правильно ли мы едим фрукты?
Оказывается, не все так просто. Если не соблюдать правила поедания фруктов, как утверждает д-р Стивен Мак, можно даже «заработать» рак. Известный доктор успешно занимается лечением онкологических больных с помощью нетрадиционной медицины. Стивен Мак придерживается мнения, что основа излечения больных раком в правильном питании.
Вот какие советы дает Стивен Мак:
- Ешьте фрукты на пустой желудок, а никак не после еды
- Не ешьте фрукты после тепловой обработки, они теряют свои витамины
и все прочее
- Полезнее есть плоды целиком, чем готовить из них сок. Сок из фруктов можно пить только свежевыжатый.
- Если пришлось выпить сок вместо того, чтобы съесть фрукт, пейте его не спеша, малыми глотками.
Все дело в процессе брожения, при контакте фруктов со съеденной пищей. В результате брожения повышается кислотность, что особенно вредно для людей, склонных к гастритам. Сочетание фруктов с хлебом не даст клетчатке очищать кишечник и служить пищей для образования полезной микрофлоры.
Именно поэтому людей, начинающих употреблять их после еды начинает мучить вздутие живота и метеоризм.
Проверено на собственном опыте. Раньше ела фрукты только после еды, от чего и страдала вздутием и метеоризмом. Потом решила, что буду их есть только через 2 часа после приема пищи, т.е практически на голодный желудок. А сейчас их ем до еды(конечно в меру), чувствую себя отлично. Значит все правильно.
Проседь, облысение, нервные срывы, темные круги под глазами -все это НЕ произойдет, если вы будете есть фрукты на голодный желудок.
Питайтесь правильно и будете здоровы!
