Беременность – это время, которое многие женщины называют самым прекрасным периодом в своей жизни. Ведь в них зарождается новая жизнь, и момент ожидания является трепетным, радостным и удивительным.
Каждый женский организм – индивидуален, и по-разному реагирует на беременность. Кто-то спокойно носит малыша под сердцем все 9 месяцев, практически не меняя своего привычного образа жизни. А некоторые женщины уже с первых недель беременности испытывают значительные изменения в самочувствии, и не всегда они являются приятными. Речь идет о токсикозе.
Токсикозом во время беременности называют недомогание женщины, связанное с тошнотой и слабостью.
На вопрос, сколько длится токсикоз, как он будет проходить и когда ждать улучшения состояния при беременности, точного ответа не существует. Ведь каждая женщина и каждая беременность носит индивидуальный характер, а симптомы и причины токсикоза также отличаются.
Основные причины токсикоза :
- гормональный дисбаланс;
- наличие хронических заболеваний;
- психоэмоциональное состояние;
- возраст будущей мамы;
- наследственные факторы;
- плохой иммунитет;
- болезни пищеварительного тракта
Среди причин можно также отметить вредные привычки и стрессы, которые могут спровоцировать проявление симптомов токсикоза. Но самой явной причиной все же является наследственность, если ближайшие родственники по материнской линии испытывали подобные симптомы, то велика вероятность, что они также могут возникнуть и у беременной.
Таковы основные симптомы и причины токсикоза, многие мамы и врачи дают ценные советы и рекомендации,которые позволяют значительно облегчить не простое состояние беременной.
Есть несколько способов помочь будущей маме облегчить токсикоз:
1. Позитивное настроение. Зачастую токсикоз носит всего лишь психологический характер, когда нескрываемая радость от новости о беременности меняется массой беспокойств и переживаний. Все это нормальные вещи, ведь женщина претерпевает колоссальные гормональные изменения. Нужно успокоить себя, настроиться на позитив.
2. Полноценный сон и свежий воздух. Это самые страшные враги токсикоза. Кислород активирует обменные процессы в организме, не дает накапливаться токсинам. Во время сна организм «очищается» от всего негативного, в том числе от токсических продуктов обмена веществ. Идеально, когда в течение всего периода сна, который должен быть не менее 8 часов, имеется постоянный приток свежего воздуха. Днем нужно гулять по улице как минимум 2 часа.
3. Режим питания. Самый пик токсикоза приходится на утро. Поэтому нельзя резко вскакивать с постели, т.к. с вероятностью в 90 % ваш маршрут изменится в сторону туалета. Резкая смена положения тела даже в нормальном состоянии может спровоцировать тошноту.
Позаботьтесь о том, чтобы рядом с кроватью лежало что-то съестное, что вам нравится. Даже маленькая порция еды займет ваш желудок работой, но избегать резких телодвижений нужно и после перекуса.
Многим женщинам снять приступ тошноты помогают мятные конфеты. Носите их всегда с собой, они не раз выручат вас в транспорте или очередях. Хороша в этот период курага, а также другие сухофрукты. Отличный источник минералов и витаминов.
Будущие мамы, хочу поделиться с Вами личным опытом. Помимо всего вышеперечисленного, моими друзьями были:
1. Яблоко с утра (антоновка любимое)
2. Минеральные воды (боржоми, ессентуки)
3. Мармеладки
Надеюсь, что статья была для вас полезна. Будьте здоровы и помните, что токсикоз - это временное явление. Жду вас на своём канале)